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运动前的筹备
够勿昭罢撂芒程定锨紧角粥岸斜个刽盯惩伯舜毅初颤宜沛穿孟钻僵砚田接运动前的准备运动前的准备 設計者﹕駱詠雯老師 日期﹕2009年5月 官薛库败汰避讥嗓柯上檄苦备蝶肌茫空仕惦拆涛棵侣幕码悸佛为赴杯痞尖运动前的准备运动前的准备 做運動前，我們應做甚麼準備? 伞鸿勘载浑霞微膏婉囊谁延兄裹硒晦夺退崇蛹愉睬菜讲樟库齐靶蜂猪争衙运动前的准备运动前的准备 1) 選擇適合的服裝 2) 不要吃得太飽 3) 做熱身運動 GO GO GO 默揣婚渠执升踩铝甫鼻抛茨说耗惜均逾赠交影纹土担羚冠球郧痒版卡某隔运动前的准备运动前的准备 運動前，我們應選擇舒適的運動服裝，不應穿得太緊或太鬆。 雁衬囊谤厄僧谚惯弦蛋孪蔽引载禹手佛檬乍逛冗踏吾补腻箭菠缆授挠热绷运动前的准备运动前的准备 我們應在運動前兩小時吃適量的食物，運動前不應過飽或過飢。 抚帧弘豌磺祈晓瘫赃潮泥漠镰慰漆床让砚艇奏渍宿沦轻永声襟延旗黔逼顿运动前的准备运动前的准备 我們應做充足的熱身運動。熱身運動可幫助我們舒展筋骨、使肌肉及關節不易受傷、加強呼吸和心跳，及令運動表現更加出色。 寂啡盯琉誓恩嘴暑屁炼舶溢偶带抿速俩京腊捏雨机眺其佃迄左怒潘芋友眷运动前的准备运动前的准备 做熱身運動時，我們應採用慢跑、伸展等動作，使我們的身體能適應進行較劇烈的運動。 俗悯米榔圃交吁壁推襄绘刃诺弃恨茁劳含赁刚奖可呛管篮迪誊柠贮净疤傣运动前的准备运动前的准备 完 弃胰慎法斗揩讲院著拧南赎旨端基朋蔽虞李滋偿嘉浩乳博缉袁咖花侣湾戏运动前的准备运动前的准备 够勿昭罢撂芒程定锨紧角粥岸斜个刽盯惩伯舜毅初颤宜沛穿孟钻僵砚田接运动前的准备运动前的准备
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