有氧舞蹈的内涵研究.pdfVIP

第 30卷 第 10期 (下) 赤峰 学 院 学报 (自然科 学版 ) V01．30No．10 2014年 1O月 JournalofChifengUniversity(NaturalScienceEdition) 0ct．20l4 有氧舞蹈的内涵研究 左宁宁。刘吉安 (吉林体育学院，吉林 长春 130000) 摘 要 ：有氧舞蹈是一种新兴的运动方式，其锻炼方式新颖、多样 ，且适合于不 同年龄段人群 ，因而得到了广泛的推广 ，且 已经成为了人们参加体育锻炼的主流方式．本文对有氧舞蹈的定义和 内涵进行了分析，并进一步探究其 内在价值，以期有氧 舞蹈能够被更多的人所熟悉、喜爱． 关键词：体育运动；锻炼；有氧舞蹈；健美操 中图分类号：J70 文献标识码：A 文章编号：1673—260X(2014)10—0162—02 有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，是有 1-3 有氧舞蹈具有一定的开放性 氧健美操的一种变化形式，是根据人的生理心理及解剖特 有氧舞蹈在运动形式以及音乐形式方面没有特别的要 点，采用艺术舞蹈音乐相结合的手段，增强体质，改善心肺 求 ，且参加者不受场地设施的限制，不受气候变化的影响， 功能，美化形体的一种运动．相对于传统的体育运动形式来 因而开放性较强，人们可以根据不同的音乐喜好以及动作 说，有氧舞蹈更具趣味性、在动作方面不拘泥于有氧健美操 喜好建立不同类型的有氧舞蹈团队，在动作编排上同样也 的传统模式，可根据音乐的节奏进行重新编制，其中包含了 可以在不影响音乐旋律的情况下根据不同的锻炼需求进行 一 定的艺术美感，可以说，它是一种容易被广大民众所接受 自由编排，有氧舞蹈的开放性给予了锻炼者丰富的想象空 的运动形式． 间，从而进一步丰富和完善了有氧舞蹈的内容和形式，同样 1 有氧舞蹈 的运动特点 给一些不愿参加传统运动项 目的人们提供了更多的锻炼方 1．1 运动适应性较强，无年龄要求 式，人们可以选择适合自己的音乐以及动作类型进行身体 相对于传统运动形式来说 ，有氧舞蹈具有较强的适应 锻炼． 性，适合多种人群进行训练 ，能够满足不同年龄阶段人群的 2 有氧舞蹈 的内在价值 锻炼需求，相对于剧烈的体育运动项 目来说，其可根据一些 有氧舞蹈与其他同类型运动项目最大的不同之处在于 伸展运动以及音乐乐律，进行动作节奏快慢的调整 ，从而避 有氧舞蹈中融合了音乐的艺术性以及舞蹈美，使人在进行 免由于剧烈运动而给锻炼者带来身体上的压力和不适感 体育锻炼的过程中保持心情愉悦，达到锻炼身体、舒缓心情 觉，能够让人们在较为舒适的状态下得到身心全方面的锻 的目的．现阶段，有氧舞蹈已经得到了一定的推广 ，深受年轻 炼．有氧舞蹈在动作方面和参与运动者的年龄方面都没有特 群体以及中老年人群体的喜爱彳艮多高校已经引入了有氧舞 别的要求，不同年龄阶段的人群均可以选择 自己所喜爱的 蹈课程 ，并针对有氧舞蹈的锻炼价值进行了科学论证．接下 音乐形式以及动作形式进行身体锻炼，具有较强的自由性， 来笔者以各高校的研究数据为基础，对有氧舞蹈的内在价 能够在一定程度上满足人们生理以及心理上的需求 ，进而 值进行必要的探讨． 获得身体和心灵上的健康． 2．1有氧体育舞蹈能增进健康，改善心肺功能 1．2 有氧舞蹈对于运动者具有乐感的要求 相关研究表明，长期坚持有氧舞蹈锻炼，能够使人的心 有氧舞蹈中蕴含了体育元素、音乐元素、舞蹈元素，在 脑血管功能得到良好的改善 ，美国v．v．沃特森对有氧体育 锻炼形式上具