8、运动解剖学-体育动作的解剖学分析和应用.ppt

一、动作分析的步骤和要求 分析步骤及要求 ３、动作分析的具体方法步骤和要求 (3) 划分动作阶段和确定动作的开始阶段： 　①主要针对动力性运动，静力性运动无需划分阶段； 　③划分动作开始阶段的依据： （A）周期性运动：最大用力阶段； （B）非周期性运动：动作的先后顺序。 　②划分动作阶段的依据：环节运动方向的改变； 一、动作分析的步骤和要求 分析步骤及要求 ３、动作分析的具体方法步骤和要求 (4) 分析各阶段各环节的运动状况： 　①指出各环节在相应关节处的运动 　②说明环节的受力情况、原动肌及其工作性质 　 Ａ.肌力矩和外力矩方向相反，肌力矩＞外力矩，环节朝肌肉拉力方向运动，此时原动肌位于环节运动的同侧，且做克制工作（如屈肘运动）； 　 Ｂ.肌力矩和外力矩方向相反，肌力矩＜外力矩，环节朝外力方向运动，此时原动肌位于环节运动的对侧，且做退让工作（如伸肘动作）； 一、动作分析的步骤和要求 分析步骤及要求 ３、动作分析的具体方法步骤和要求 (4) 分析各阶段各环节的运动状况： 　①指出各环节在相应关节处的运动 　②说明环节的受力情况、原动肌及其工作性质 　 Ｃ.肌力矩和外力矩方向相反，肌力矩＝外力矩，环节不动，此时原动肌 位于外力作用方向的对侧，且做静力性工作（如屈肘90度不动）； 　 Ｄ.肌力矩和外力矩方向相同，肌力矩和外力矩共同作用于环节，使环节快速运动，此时原动肌位于环节运动的同侧，且做克制工作。 一、动作分析的步骤和要求 分析步骤及要求 ３、动作分析的具体方法步骤和要求 (4) 分析各阶段各环节的运动状况： 　③指出各环节原动肌的工作条件 　 Ａ.近固定（前臂弯举）和远固定（引体向上）； 　 Ｂ.上固定（仰卧举腿）和下固定（仰卧起坐）； Ｃ.无固定（挺身跳远）。 　④分析肌肉工作时的协作关系 正踢腿——原动肌（髂腰肌和股直肌）、对抗肌（腘绳肌和大收肌）、固定肌（躯干屈伸肌群）和中和肌（臀中肌和臀小肌） 。 一、动作分析的步骤和要求 分析步骤及要求 ３、动作分析的具体方法步骤和要求 (4) 分析各阶段各环节的运动状况： 　⑤分析原动肌的杠杆类型 　 Ａ.平衡杠杆、省力杠杆和速度杠杆（如图）； 　 Ｂ.上肢环节形成的杠杆多属于速度杠杆； 　⑥分析原动肌的功能性“主动不足”和“被动不足” 体操中的屈大腿后伸小腿动作——股直肌的力量性“主动不足”以及腘绳肌的伸展性“被动不足”（如图）。 一、动作分析的步骤和要求 分析步骤及要求 ３、动作分析的具体方法步骤和要求 (4) 小结与建议： 　①简要评价：对所分析的动作进行简要评价； 　②提出训练法：指出参加完成本动作的原动肌和对抗肌名称，并有针对性地提出发展这些肌肉力量的练习方法或训练手段； 　③讨论和建议：从动作结构的角度，指出所分析动作的合理性，讨论影响动作质量的因素，以及易犯错误动作的形态学机制，并提出改进意见。 二、动作分析制表 动作分析制表 1、动作分析表格制作的基本要求 (1) 适用：对复杂动作的解剖学分析宜采用表格形式； (2) 作用： 　①帮助学生和初学者正确判断环节的运动形式与受力情况； 　②利于完整、准确地分析动作结构：如关节的运动与原动肌的关系，原动肌的工作条件和形状，以及参与工作的各环节的运动状况等。 二、动作分析制表 动作分析制表 1、动作分析表格制作的基本要求 (3) 表格样式及说明： 　①环节在相应关节处的运动：包括参与工作的环节、关节及其运动； 　②与外力矩的关系：包括环节运动方向与外力矩方向的关系如相反、一致（快）或一致（慢）；肌力矩（Ｍ肌）和外力矩（Ｍ外）大小的关系； 　③原动肌：指主要的肌或肌群。 　④原动肌的工作条件：指肌肉收缩时的固定情况； 　⑤原动肌的工作性质：为肌肉的克制工作、退让工作或支持工作等。 动作分析的表格样式 三、人体姿势和动作的实例分析 动作实例分析 1、静力性动作的解剖学分析 (１) 手持哑铃侧平举： 　①动作要领描述：要求两足平立，与肩同宽，身体直立，两臂侧举至90度，且保持在水平位。 　②分析结果：运动主要发生在上肢；身体其他环节均保持自然直立状态，相应肌肉皆做固定工作；仅需分析上肢各环节的运动状况。 三、人体姿势和动作的实例分析 动作实例分析 1、静力性动作的解剖学分析 (１) 手持哑铃侧平举： 　 ③动作分析表： 三、人体姿势和动作的实例分析 动作实例分析 1、静力性动作的解剖学分析 (１) 手持哑铃侧平举： 　④小结与建议：（小结）该动作通过肌肉静力工作方式来发展肌肉力量，主要发展肩关节外展肌群（三角肌和冈上肌）和斜方肌上、下部与前锯肌下部等肩带上回旋肌肉的力量。完成此动作时，躯干和下肢各环节应保持自然直立状态；若躯干偏离直立位置，阻力负荷就会作用于肩带和肩关节的其他肌群，从而影响对目的肌群的锻