运动与环境3.pptx

（一）热环境对人体运动能力的影响 （二）冷环境对人体运动能力的影响 （三）高原环境对人体运动能力的影响 ;一、热环境环境对人体运动能力的影响;热病：脱水、热痉挛、热衰竭和中暑（洗浴/运动） 脱水 脱水影响：排汗率、血浆量、心输出量、最大摄氧量【氧气】、工作能力、肌肉力量和肝糖原含量【血糖】等下降 轻度脱水：脱水量占体重2%左右 中度脱水：脱水量占体重4%左右 重度脱水：脱水量占体重6-10%; ; ;冷环境：冷环境一般指0℃以下或者更低的环境 反应：机体散热增加，周围血管收缩，以致皮下组织血流减少，肌肉的粘滞性增加，人容易懒惰，基础代谢变缓，工作质量降低。此时运动肌肉收缩速度与力量明显下降，换气量增加提高心肺循环负荷，容易造成口腔、咽喉等呼吸道不适，最终导致运动能力降低。 利：改善人体对寒冷的适应能力，提耐寒力，有利于身体各系 统机能的进一步加强。 弊：长时间暴露在寒冷的环境，低温刺激也会使机体发生损伤。 预防措施：保暖、运动前增加热身活动;;环境温度对运动能力的影响主要表现;寒冷条件下，陆上运动。应保持机体热平衡； 但游泳或潜水，热负平衡。需要具有较高的体脂百分比。 长期低温暴露：冻伤或冻僵。 冬季锻炼：机体保暖，热身活动。;（三）高原环境对人体运动能力的影响;高原应激： 高原是一种低气压、低氧、低气湿、低气温和高紫外线辐射的特殊环境，对人体的生理活动会产生一系列特殊的应激刺激作用，其中低氧刺激对人体的影响最为明显。 低氧影响大气与血液、血液与组织间氧的气体交换；低气湿、 低气温促进皮肤和呼吸水分丢失；高紫外线对身体有一定伤害作用。; 高原环境具有低压、低氧、寒冷、日照时间长、日夜温差大等特点。空气中氧气的密度或氧分压随海拔高度的上升而下降。 在海拔2000ｍ以上的地区，人体由于缺氧可能会出现轻微的症状； 海拔3000~4000ｍ以上缺氧症状就表现的更加明显； 海拔4000~5000ｍ以上则必须供氧才能保障安全； 海拔7000~8000ｍ如果不供氧，大部分人将出现异常生理症状。 ;;;;急性高山病;高原性肺水肿;高原性脑水肿;高原旅游和训练;急性高山病机理: 复习: 气体交换和运输 一、气体交换的原理: （一）? 气体交换的动力: 分压和分压差的概念：空气中各种气体在大气压中各自占有的压力，称为分压。 PN2 = 760 ? 79% = 600 mmHg PO2 = 760 ? 20.94% = 159 mmHg PCO2 = 760 ? 0.3% = 0.3 mmHg 溶于液体内的气体分子逸出的力称为该气体的张力，也就是这种气体在液体中的分压。气体分子或溶解于液体，或由液体中逸出，其运动方向和量取决于分压与张力之间的梯度--分压差。[张力和分压之间的关系？] 气体交换的动力是分压差。;（二）? 肺换气和组织换气 气体交换要通过极薄的生物膜。生物膜由脂质构成，氧、二氧化碳等气体分子可以自由扩散。 1.肺换气：肺换气为肺泡与肺毛细血管血液之间的气体交换。 大 气 PO2 = 159 mmHg PCO2 = 0.3 mmHg 肺 泡 PO2 = 104 mmHg PCO2 = 40 mmHg 静脉血 PO2 = 40 mmHg PCO2 = 46 mmHg 动脉血 PO2 = 100 mmHg PCO2 = 40 mmHg; 2. 组织换气 组织换气为血液与组织细胞之间的气体交换。; 二、气体运输 血液运输气体有两种方式：物理溶解占小部分，化学结合占绝大部分。 （一）? 氧的运输 物理溶解：1.5%，约0.3 ml/100ml。 化学结合：占绝大部分。每一??血红蛋白可结合1.34~1.36毫升。 氧容量：每100毫升血液中血红蛋白与氧结合的最大量。约19~20 ml。 氧含量：每100毫升血液中血红蛋白实际结合的氧量 氧饱和度：氧含量占氧容量的百分比。 动脉血的PO2为96~100 mmHg时，氧含量为19 ml，氧容量为20 ml，则氧饱和度为95~100%；混合静脉血的PO2为40 mmHg时，氧含量为15 ml，氧容量不变时，则氧饱和度为75%。 1. ?? 血红蛋白与氧的可逆性结合 氧合作用：在肺内，氧分压高，血红蛋白迅速与氧结合形成氧合血红蛋白。 氧离作用：在氧分压低的组织内，氧合血红蛋白迅速放出氧，形成还原血红蛋白。;氧解离曲线 表示氧分压与血氧饱和度 关系的曲线，近似 S 形。;Company Logo; 环境对人体运动能力的影响--高原环境;高原缺氧环境对运动会