走进心理健康-绪论.ppt

彼此帮助、彼此 有不健康的心理行为表现不等于心理不健康，心理健康和不健康是一种连续动态的变化过程，就像没有绝对的身体健康一样没有绝对的心理健康。 心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区，大多数人都散落在这一区域内。这说明，对多数大学生而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。与此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调整。同时，人的健康状态是一个发展的问题，当一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。在心理上形成心理冲突是非常正常的，而且是可以自行解决的。 团体辅导、朋辈辅导 国外心理咨询和心理治疗作为一种行业已普遍存在于人们的生活中。 人们形象地称他们为“一手拉着律师，一手拉着心理咨询师”。 掌握一定的心理知识 培养良好的 生活习惯 学会自我调节 学会求助 学会发现和制造快乐 如果你的家庭一般的话，那么记住你在大学有很多意外用钱的地方。比如二专业或者将来的各种班或买有益书籍，为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。记住，永远。 你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分。他们以后有可能会帮助你。所以，扩大交往圈，建立稳固的长期的友谊。但是你也应该让自己有帮助他们的实力，所以，你们都要努力。 很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样，你会发现其实真的不必。 别说脏话，你应该知道习惯的力量。找工作或者和别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。 好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。 别为你自己和别人下定论，无比重要。你所看到听到的可能只是一面，为这个失去可能的朋友，很不值。 要学会感恩，不要理所当然地接受任何人对你的恩惠，如父母、老师、朋友等你周围一切人。 大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，你都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛苦的反思之后，有的人开始调整目标、重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成。因此，在大学阶段，树立良好的心理健康观关系着每一位学子的成长。 在这短短的四年里，希望你能够像李开复所说的那样，把握每一个“第一次”：第一次开始追逐自己的理想、兴趣；第一次独立地参与团体和社会生活；第一次有机会在学习理论的同时亲身实践；第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配属于自己的时间。珍惜每一个“最后一次”：最后一次有机会系统性地接受教育；最后一次能够全心建立你的知识基础；最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段；最后一次可以拥有较高的可塑性、集中精力充实自我的成长历程；最后一次能在相对宽容的，可以置身其中学习为人处世之道的理想环境。 高中老师说：你们现在好好努力，多用点功，将来只要考上大学那就轻松啦，到时候你们就想怎么玩就怎么玩，没有人会管你！ 家长说：等你考上大学了，你想我管你还懒得管你呢！好好学习，等你考上大学了，我给你买电脑，带你出去旅游，想去什么地方就去什么地方！ 自己说：等我考上大学了，就一定要好好玩个痛快，我一定要考的远远的，让他们再也管不了我。在大学我一定要好好享受生活，轻松的学习，愉快的生活，恩，没准还可以在校园里碰见我的另一半呢！恩，老天，让我快点去上大学吧！ 大一新生说：大学本来在我的想象中是十分美好的，但报到后的生活却让我陷入的深深的迷惘当中，特别是辛苦的军训和陌生的环境，击碎了我对大学所有的梦想和希望，而陷入到了深深的绝望当中。 学长说：大学是人与人之间拉开差距的魔鬼地域。大学对于善于自主学习的人来说是天堂，对自我控制能力差的人来说是地狱。 大学老师说：大学是个舞台，只要你愿意努力，你一定能在这里上演一出让所有人（包括你自己）感动的精彩。但大学也是现实的，如果你不肯付出，你将一事无成！大学就是一边是风景，一边是悬崖的山路。 大一的军训习惯没能让他坚持。大学里有太多的诱惑。QQ里又发出了让人手痒的声音；网络游戏里又出了让人兴奋无比的厮杀声；路边小树下又站着一对相互依偎的情侣；……，你们需要拒绝这些诱惑，这叫做意志，在别人眼里像苦行僧一样在大学里穿行。 课外：自习的没有吃零食的多；吃零食的没有看连续剧的多，看连续剧的没有玩游戏的多。 深思：离开电脑你还能做什么？