从一个胖子到一名马拉松跑者.docVIP

从一个胖子到一名马拉松跑者 　　作为一个体重曾经高达115公斤的大胖子，在减到85公斤时，我一度认为自己的减肥经历非常励志，直到我混入了跑步圈，才知道无论从减肥的绝对值、速度还是有效性来说，我都不能算佼佼者。在跑步圈，有减肥成功蜕变成健身教练的，有减肥总重高达35公斤并且成为马拉松达人在两个月内跑四个全程马拉松的。按照另外一位朋友的说法，在这里减重不在25公斤以上，你都不好意思说自己减肥了。 不过作为一个长期减肥也取得一些成就的减肥者，我还是愿意和大家分享一下我曲折的减肥经历和一些不得不说的经验和教训。 我是怎么胖起来的 长大成人后，我一直是个体重偏大的家伙，一方面是因为食量大，另一方面也有遗传因素。我记得我大学的体重是91公斤（身高是1.85米），属于偏重。在日本留学期间，因为学校在爱鹰山的山腰，每天上学需要爬30分钟的山，而且日本的饮食之清淡之量少也是举世无双的。回到国内时，我的体重只有83公斤。 我真正开始发胖是从结婚后开始的，现在想来，30岁以后，人的新陈代谢水平下降是显著的。而我妻子，是一个自结婚以后开始迅速成长的美食家，吃得多动得少的叠加效果就是体重迅速增加，经过97公斤和102公斤两个体重平台之后，我就彻底成为一个胖子—通常意义上的死胖子。问题随之而来，以前数年偶发一次的哮喘忽然频繁发作，夏天还能打打乒乓球什么的，到了秋冬，就只能每天