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健美操训练对学生自信心培养 　　摘要：健美操是一项体育运动，融合了体操，音乐，舞蹈的各个方面。健美操没有专业体操的难度，没有专业舞蹈的柔美，但是却以健美，力量，锻炼的方式成为高校体育教育的专业课程之一。健美操练习要求学习者在练习的过程中表现出自信，表现出健康活力之美。所以，健美操训练对自信心的培养有很大的作用，同时，自信对于健美操的运动员的技术提高和发挥都有一定影响。本文通从健美操对大学生自信心培养的角度进行研究分析。 关键字：健美操；自信心培养 大学生是我国重点培养的人才，是社会发展的动力，是民族振兴的希望。随着时代的发展，大学生总体精神风貌是积极向上的，但是，在部分大学生身上仍然会发现缺乏自信的表现。自信心对学生的身心健康至关重要，对今后工作和生活也有重要作用。所以，加强大学生自信心培养是当代教学不容忽视的问题。健美操训练在达到健身效果的同时，可以培养学生的自信心，陶冶学生的情操，在各个高校中都得到了广泛的应用。 一、培养自信心的重要性 自信心有着非常广泛的内涵，它可以包括个体对自身价值的判定，也包括个体的行为特征。自信心高涨的个体对待事物会用积极的态度来面对，而且相信个体能够完成任务，同时能够发挥出最佳水平。缺乏自信心的个体在面对事物的时候显得异常紧张，焦虑，动作协调性较差，面对问题采取消极态度，最终导致任务失败。在健美操训练过程中，笔者发现，有很多学生在完成一些技术性较强的动作或者组合动作的时候，缺乏自信心，没有展现出激情和活力，反而有一种胆怯，动作不够流畅，目光投向地面，根本没有展现出哦健美操应有的韵律和动感。 自信心对大学生成长有非常重要的作用，笔者总结出如下几点： 1.自信心是一种健康的心理状态 自信心是一种积极阳光，健康向上的心理状态，个体充分相信自己有能力能够完成任务。充满自信心是推动个体完成工作的强大动力，也是工作生活中人们完成工作的一种心理保证。健康积极的心理状态对学生的学习和今后的工作都有不容小视的推动作用。 2.取得成功的前提保障 美国著名教育家戴尔·卡耐基曾经指出：一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占成功因素的15%，良好的心理因素占据了85%。日常生活中我们经常可以体会到，面对一项工作的时候，即使难度较大，只要抱有积极的心态，成功完成的可能性很大。如果面对一项较为简单的工作，不愿意付出，以消极的态度对待工作，即便简单也很难完成。充满自信的人能够以客观正确地态度评价自己的能力，同时给予自己积极动力，虚心接受他人的建议，这样的人进行一项工作成功概率很大。 3.自信心是面对困难的勇气 人在成长过程中没有一帆风顺的，总会在不经意间遇到坎坷，困难。自信心是一种内在的精神动力，可以给人以精神上的鼓舞，给人一个积极的信号：我可以克服这个困难。坚定的信念是克服困难的，战胜逆境的动力，自信心可以帮助人集中全部精力去战胜困难，迎接挑战，从逆境中走向成功[1]。 二、健美操学习对大学生自信心培养 1.为大学生提供展示舞台 健美操的学习可以强健身体，丰富学生的课外生活，同时，也给学生一个展示自己的舞台。学生自信心培养的第一步就是西药一个展示自我的舞台，只有能够用积极的眼光来迎接观众的时候，才是真正激发了自信心。学生在学习健美操的过程中，克服了技术上的困难，已经逐步培养自信心，在参与一系列的交流表演和比赛的过程中，更加坚定了自信心，对自己有了准确的评价和定位。如果能够在比赛中得到较好成绩，或者表演得到观众的认可，更进一步增加了学生的自信心。经过多次的表演，学生能够克服心理压力，比如害羞，怯场等情绪，在一次次的表演中，获得同学和老师的赞许，肯定自己的能力，学生会无形中增加自信心。 2.在健美操教学中培养学生健康的形态 爱美之心人皆有之，处于大学期间的女生对于美的追求可以说是无止境的。许多身体形态不够好的学生，如大多数肥胖的学生对自己身体形态有着极大的自卑感，有时候这种自卑感甚至会扩散到自己生活的其他方面，影响了许多活动的完成。健美操中的形体训练让我们对自己更加自信，健身后学生诸多不良的体态，如斜肩、含胸、八字脚等，使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到全面均衡的锻炼，自己优美的身体姿态与气质也可以让我们自信[2]。 3.在健美操的领操带操过程中学生自信心逐步提高 带操是健美操教学中常用的方法，它是一个提高学生自信心的挑战机会。带操时就能够发现学生的错误动作，进而对自己的动作也有了更为深刻的认识。在自己能力提高的同时自信心也随之提高。健美操要求练习者应有积极的表现欲望和青春活力，这就要求带操者拥有娴熟的动作并充满自信心，为了达到要求带操者不得不对动作进行练习，而自信心就是在练习的过程中不断形成的。 4.在健美