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大学生体育锻炼行为自我管理量表研制摘要：以Zimmerman的自主学习理论为依据，构建我国大学生锻炼行为自我管理结构模型。我国大学生锻炼行为自我管理结构模型为二阶模型，其中，二阶因子为锻炼行为自我管理，一阶7因素分别为锻炼方法、时间、内容、动机、环境、结果和过程。根据7因素理论模型和专家访谈与大学生问卷调查统计结果编制出4个维度、19个条目的《大学生锻炼行为自我管理量表》。 关键词：学校体育；锻炼行为；自我管理；大学生 中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1006-7116（2012）06-0108-05 研究发现，大多数大学生喜欢参加体育锻炼，但真正参与锻炼者为数不多[1]。究其原因，一方面由于学生的学习以及社会性事务繁多，影响参加锻炼的时间；另一方面，部分大学生本身在时间管理方面存在一定的不足[2-3]，使得他们的体育锻炼行为不能正常进行。因此，有研究指出，要改善大学生的锻炼行为，必须提高大学生自身的自律性和自我管理水平[4-5]。 自我管理是个体主动应用认知及行为策略对自身的思想、情绪、行为以及所处环境等进行目标管理的过程[6]。能够有意识地对自身的思想、动机和行为等进行调节和控制是人类一个显著的特征，人类一直在努力追求对自身的管理。为了达到一定的目标，人们每天都在计划如何分配时间和精力以便更有效地完成工作和学习任务，如何调整情绪和行为以便更好地适应生活，这都属于自我管理的范畴。个体自我管理能力在学习、工作和健康生活中具有非常重要的地位，自我管理水平的高低，是影响个体社会适应效果和身心健康状况的重要因素[7]。同时，自我管理对于提高绩效具有强大的应用价值[8]。自我管理水平的高低影响着人们工作和学习任务的完成，也影响着个体锻炼行为的持久性。因此，研究自我管理在体育锻炼活动中的应用，对提高体育锻炼活动的坚持性，促进全民健身运动的发展以及提高个体的身心健康水平意义重大。 Bandura[9]认为：自我管理就是个体通过主动地设定目标、采取行动、监控和评估自身的绩效并作出相应的调节等一系列的行为来塑造自己命运的过程。而Schunk[6]认为自我管理就是个体主动应用认知及行为策略对自身的思想、情绪、行为以及所处环境等进行目标管理的过程。国内学者王益明、金瑜[10]对自我管理的定义是：个体主动调整自己的心理活动和行为，控制不当冲动，克服不利情景，积极寻求发展，取得良好适应的心理品质。综合已有研究，本研究认为，体育锻炼行为自我管理的定义为：在锻炼动机的引导下，锻炼者运用元认知和社会、物质环境，并针对自己的实际情况，自定锻炼目标、自选锻炼内容和方法，通过自我监控锻炼过程和及时评价锻炼结果等方式，最终实现锻炼目标的过程。 Zimmerman[11]的自主学习理论认为，自我调节的学习者分别从动机、方法、时间、行为表现、物质与社会环境6个心理维度对学习加以调控。现代学习理论家把自主学习从学习动机、学习内容、学习方法、学习时间、学习过程、学习结果、学习环境、学习的社会性等8个维度来加以界定[12]。此外，在Zimmerman的自主学习理论指导下，不同的研究者把自主学习设置为不同的结构和维度[13-16]。已有研究对自主学习的结构维度从过程、内容和指向等不同视角进行了有益探讨，这些对体育锻炼行为自我管理的研究具有启发和借鉴意义。 本研究以Zimmerman的自主学习理论为依据，在访谈、开放式调查的基础上，根据心理结构抽象程度的不同，把锻炼行为自我管理分为动机、方法、时间、内容、环境、过程、结果7个维度。大学生的体育锻炼行为自我管理结构作为一个心理系统，应该是多层次多维度的。因此，本结构既包括了锻炼行为的外在原因（时间、环境），又设置了有关内在原因的维度（动机），这样更加符合心理系统的层级结构性的特点。各维度的含义即具体表现见表1。 本研究的目的是在相关参考文献、理论依据以及开放式调查的基础上建构大学生锻炼行为自我管理的维度结构，并从系统分析观点出发，对大学生锻炼行为自我管理系统进行多维度的分析，编制出一个适合我国大学生的锻炼行为自我管理量表。以测评大学生锻炼行为自我管理的特点，为提高锻炼行为管理水平和效果，促进大学生的心理健康提供帮助。 1 量表的编制 1.1 编拟量表初稿 1）对南昌市的16名在校大学生进行深度访谈，选取1～4年级，每年级男、女各2名学生（不包括体育专业的学生），访谈提纲主要包含3个部分：第1部分是被访者的基本信息，主要包括学校、专业、年级、性别；第2部分主要是询问参加体育锻炼的感受和具体表现；第3部分主要涉及的是影响锻炼行为的因素以及参加体育锻炼所带来的对学习、生活的影响。 2）本研究借鉴了张力为教授[17]的开放式问卷编制方法，设计了《5项陈述测验》对大学生做开