十二时辰制课件.pptVIP

十二时辰制 十二时辰制。西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅(yú)中、日中、日昳(dié )、晡(bū )时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。 【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。 【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。 【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。 【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。  【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。 【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。 【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。 【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。 【申时】晡时，又名日晡、夕食等：（北京时间15食至17时）。 【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时）。 【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。 【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。 (一)子时(23点-1点) 足少阳胆经当令. 这一时辰是阴气最盛，阳气发动，万物滋生的时候. 顺应子时的气机，就是在养护人体的生机。这个时辰能做的最好的事情，就是“睡觉”，因为睡觉可以使心肾相交. “凡十一藏皆取于胆”. (二)丑时(1点-3点) 足厥阴肝经当令. 阳气生发之时. 这个时候阳气上升,壮大,但要升中有降,要有所收敛,以养肝血. “卧则血入于肝”. (三)寅时(3点-5点) 手太阴肺经当令. 这个时候气血流注于肺,因为肺朝百脉. 肺处最高之位,气血朝会于肺,肺又主肃降,要把气血输布于全身. 顺应肺经养生,完成气血营养交换.以养百脉. (四)卯时(5点-7点) 手阳明大肠经当令. 这个时候地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯. 晨起一杯空腹水,以助清肠排毒. (五)辰时(7点-9点) 足阳明胃经当令 阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强. 这时候吃早饭，就是要补充营养。 (六)巳时(9点-11点) 足太阴脾经当令 脾主运化,主消化食物,营养吸收. 人的一天当中的第一黄金时间 (七)午时(11点-13点) 手少阴心经当令 这个时候阳气最旺,阴阳转化之时. 此时心经气血充盈,宜适度休息.以使气血调和, (八)未时(13点-15点) 小肠经当令 小肠泌别清浊,主吸收 这个时候要多喝水或茶,以稀释血液,保护心脑血管. (九)申时(15点-17点) 足太阳膀胱经当令 膀胱为肾之腑，两者均属水. 此时要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢. 工作第二个黄金时间. (十)酉时(17点-19点) 足少阴肾经当令 肾主藏精,因此要保养精气. 此时是补肾之最佳时机. (十一)戌时(19点-21点) 手厥阴心包经当令 心包主喜乐 此时应适当散步及文娱,准备睡觉. 心包代心受邪. (十二)亥时(21点-23点) 三焦经当令 三焦是指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域,通百脉. 此时应进入睡眠,百脉休养生息 几点总结 (一)子时提防心脏病 子午这两个时间，是阴阳偏执的时候. 　　在子时的时候恰好和午时相反，这时是阴极的时候，是气降极的时候。子后则气升，午后则气降，从午时开始气就降了，降到阴极的时候是降到最低的时候。那么有气虚的人，容易在这个时候气透；肾病不好的人，容易在这个时候出事；心脏病不好人，容易在这个时候猝死；低血糖的人，容易在这个时候发病。所以，我们在吃产品时就该提前吃，这样才能安然的度过子时。 几点总结 (二)午时要预防脑出血 　　午时是阳气最重的时候，还是气机升降升得最高的时候，这个时候要注意什么呢？在这个时候有高血压的病人，不能喝酒，也不能生气，也不能用重力。因为这个时候是阳气之极，也是物之极、气升之极。要是违反了这个规律，很容易得中风以及出血的病，比如鼻出血、眼尾出血、脑出血。　　 养生总则 养生总原则: 《黄帝内经》养生五项基本原则： “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。 四季养生原则: 春夏养阳，秋冬养阴 * 中医十二时辰养生 子时(23点至l点