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浅议足球运动员损伤预防与康复 　　【摘 要】 本文分析了足球运动员损伤发生的原因，介绍了软组织损伤和关节损伤的有关途径及症状，提出了预防与康复措施。一是运动员要重视向心训练，同时也要重视离心训练；二是通过肌肉角度的力量分析，降低肌肉内特定力量进行等长收缩得到改善；三是通过各种电疗和人工治疗技术，达到止痛效果、减轻炎症反应、加快组织愈合并维持或提高肌肉力量和体积；四是运用药物，达到止痛、退热和消炎效果。 【关键词】 足球运动员；运动损伤；预防；康复 一、足球运动员损伤发生的原因 足球是一项身体接触的运动，队员常常直接冲撞身体，如铲球或与另一名队员冲撞。冲撞可能会导致挫伤，软组织内血管破裂而引起血肿，甚至骨折。 运动中间接损伤因外力改变肌肉骨骼结构所致，常见于肌肉、肌腱、韧带、关节和骨损伤。这类损伤往往发生在比赛早期或晚期，因热身不足、柔韧性较差或疲劳所致。比赛前15分钟和最后15分钟较其他时段更易受伤。 过度劳损常因持续性或重复性动作，或因组织结构持续承受大负荷所致。这类损伤的发生常与训练不当、生物力学异常、不适当或不合适的球鞋或场地有关。训练不当指准备活动不当、过度训练、突然增加训练时间、训练频度或强度，以及伤后的康复不足等。生物力学异常指双腿长度异常，软组织伸展不足，关节排列不齐。鞋子问题主要指减震、抓地和舒适程度较差等。场地因素如在不平路面、山路