第二节 影响青少年心理健康的主要因素3.pptVIP

第二节 影响青少年心理健康的主要因素第三节青少年自我心理调节 一、青少年自身发展的原因 （一）基本需要的满足程度 （二）心理矛盾与冲突 （三）压力与应激 （四）心理挫折 二、影响心理健康的客观原因 家庭因素 学校因素 社会因素 四、自我心理调节法 否认 隐抑 解脱 认同 补偿 合理化 逆情 寻源 求情 宣泄 克制 松弛 榜样 发奋 相容 三、青少年自我心理调节 （一）正确看待挫折与失败 （二）尽快消除挫折感 （三）要学会调节自己的情绪 （四）要正视现实 我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。” 主要有以下10条： 对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。 悦纳自我： 信任自我： 了解自我： 对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。 对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳、认同。 控制自我： 能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 调节自我： 对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。 完善自我： 能不断的完善自己，保持人格的完整与和谐。 发展自我: 具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。 调适自我: 对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。 设计自我: 有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际。 满足自我: 在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。