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健康小食0cquestgarden
健康小食 兒童愛吃小食，但同學們對健康 小食認識多少呢？何謂小食？ 「小食」乃指兩主餐之間所進食的 少量食物。 兒童需要吃小食嗎？ 有些時候，兒童需要在不影響進食正餐胃口情況 下，安排進食適量的小食。因為他們： 胃部容量小，每次進食只能盛載少量食物 活動量高，以致體力消耗量大 一日三餐未必足夠補充他們每日身體營養所需 適當的小食時間… 每餐正餐或小食 最少相隔 ， 以免影響兒童進食下一正餐的胃口。 適當的小食份量… 例子： 1 片麥包＋1 杯低脂奶 1 個蘋果＋1 杯水 2-3 片純味餅乾＋1 杯純果汁 兒童的健康飲食金字塔 * 1.5 – 2 小時 一般是少於正餐的份量，不能用來取代正餐 *
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