羽毛球运动的教学与指导方法课件.ppt

讲台之感： 战战兢兢走上台，不知如何畅开怀 若问缘由何处来，只因各位太厉害 羽毛球运动的教学与指导方法 安徽体育运动技术职业学院 陈晓平 羽毛球运动的教学与指导方法 3、交往多样性的特点 由于羽毛球教学需要从事各种身体练习和活动，学员进行身体练习既需要教练的指导、帮助，又需要学员之间的相互合作、相互帮助，相互评价，客观上要求进行多方面的交往，因此羽毛球教学中的人际关系可以统称之为“球场小社会”，即社会的微缩体。 4、较好锻炼性的特点 羽毛球教学具有锻炼性。可以使学员达到锻炼身体、增强体质的目的。羽毛球教学要求学员承受一定的运动负荷，促使机体代谢加强，以增进健康，提高身体的活动能力。 （二）羽毛球运动教学与指导遵循的一般规律 1、人体机能活动能力变化规律 在运动负荷的作用下，人体内部必然会发生一系列有规律的机能变化。根据学员机体工作能力的变化过程来合理安排羽毛球教学的内容，掌握适宜的运动负荷，对发挥人体工作能力，提高工作效率，防止伤害事故，提高教学效果，都具有重要的意义。 2、人体机能活动能力变化规律的特点 上升阶段： 在活动开始一段时间逐步上升，这一阶段为进入工作状态； 稳定状态： 机能活动能力在一定时间内保持较高水平并维持一段时间； 下降阶段： 机能活动能力又逐步下降，恢复到原有水平。 3、人体机能活动能力变化的年龄特点 人体机能活动能力变化的年龄特点 （三）羽毛球运动技能形成的一般规律 1、泛化过程 在这个阶段机体的外在表现是：动作僵硬、不协调、多余动作多而费力，不能同时注意区分不同的动作。 2、分化过程 建立动力定型、但尚不稳定、不能达到运用自如的程度，遇到新异刺激时（如有人参观或比赛时），多余的动作和错误动作还可能会出现。 3、巩固过程 正确动作进一步熟练和精确化，大脑皮层兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确，某些环节的动作还可出现自动化，巩固的动力定型已经形成。 4、自动化过程 自动化就是练习某一动作时，可以不必有意识地去控制它也能完成，对整个动作或者对动作的某些环节，暂时变为无意识的行动。 二、羽毛球运动技术教学与指导的基本要点 （一）学技术先要学会正确的发力方法 1、全身协调用力是基础 在了解正确发力技术动作之前，我们首先要明白两个关键的问题：判断击球是否有力的标准是什么？是球速？与球速最直接相关的是什么？是击球的瞬间？是你挥拍的速度，确切地说，是你的球拍拍头的速度。所谓的羽毛球发力，指的就是你如何把原来静止的球拍挥出尽量快的速度，这就要求你一切动作，都要为了给你的球拍加速服务。加速就要用力。但是，要学习如何用力，首先学习如何不用力。 2、手腕鞭打“爆发力”是关键 打羽毛球用腕是“甩手腕”而不是“掰手腕”只有这样才能把腕力有效地传到拍上而不是抵消掉，实现所谓的“鞭击”。如正手杀球时的制动也是由于臂完全伸直的瞬间肘关节的锁定而将腰、肩、大臂、小臂的动量最有效地传到拍子上 正手击平高球用力顺序： 蹬地转体肘抬起，挥臂抖腕拍握紧， 发力以后要放松，下个动作好轻松！ （二）良好的球感有利于技术的掌握 学员初学打球时最大的问题是没有球感，这是为什么呢？因为我们大家在日常生活中并不常向上看，更何况是向上看落下的羽毛球呢？这是很不习惯的动作。由于掌握不准落球的时间，会出现击不中球托而是击在羽毛球上或者因为来不及而错过击球。克服这些并不是没有办法的，打久了自然而然就能掌握，也就是所谓的掌握好球感。 （三）掌握正确的击球点是学习技术动作的基础 击球点： 是击球时球拍与羽毛球接触那一点的时间 、空间位置。 击球点包括三个方面的内容： 第一包括拍与球接触点距地面的高度 第二包括接触点距身体的前后距离 第三包括接触点距身体的左右距离 2、对击球点选择是否合适， 第一、细腻的手法基本功 要合理、协调地运用身体（腰、背）和手部各个部位的力量：首先，充分发挥手腕的爆发力和手指的力量，还要有很好的控制力，也就是要掌握好动作的协调性和发力问题，其次要注意技术动作的一致性、隐蔽性和突变性。 第二、灵巧的步法基本功 要掌握好一些基本的要领：首先，脚步移动要“快”，这是个前提，它包括起动和回动都要快。其次，身体重心要“活”，重心在左右脚之