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中学女生跨栏心理障碍问题探究 　　摘 要：在田径教学中学生学习跨栏技术面临很多问题，心理问题是其中一个重要的问题。本人对其产生的原因做了具体的调查，了解和分析学生的心理特点，及时果断的排除他们在学习过程中的心理障碍，采取相应的措施改进和提高跨栏技术。提高认识，树立良好的学习动机，充分调动学生学习的积极性和自觉性，达到帮助学生提高运动成绩，掌握技术。以中学女生学习跨栏技术为研究对象，对她们在跨栏技术学习过程中的心理问题进行分析研究，初步找出她们学习跨栏技术学习中存在的薄弱环节，扬长避短，为今后田径教学提供具体的参考信息。 关键词：跨栏技术；心理障碍；改进；提高 1.前言 跨栏跑对女生来说，极易产生恐惧心理，对动作的学习造成阻碍。所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止。在对女生跨栏跑的教学实践中，应把帮助他们消除对栏架的恐惧心理作为突破口，使她们取得较好的成绩。从心理学角度而言，外界刺激增强，导致较强的心理压力，从学生的学习行为中表现出来的：畏惧心理、过分紧张心理、学习动机不端正、目的不明确、信心不足等。因此，调节和控制心理活动，克服心理障碍，实施心理训练成为广大体育教师必须关注和必须解决的问题。 2.研究对象与方法 2.1研究对象 学习跨栏运动项目的中学女生。 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 根据研究目的和研究内容的需要，查阅中国期刊全文数据库和优秀硕士论文库，从阅览室收集、整理了相关资料为本文提供理论依据。 2.2.2问卷调查法 根据研究内容的需要，在问卷的设计与编制过程中，走访有关专家、学者、教授等，在征询意见的基础上，制定出相应的问卷。 2.2.3逻辑推理法 将各种途径收集到的材料以及自己的体会进行综合整理，采用逻辑分析方法，对他们学习的情况、面临的困难等，进行逻辑分析。 3.结果与分析 3.1学习跨栏跑的心理障碍 通过教学实践，发现教学过程中女生心理状态和心理障碍主要表现为： 3.1.1情绪不高，注意力分散，易产生注意障碍 对学习跨栏跑技术情绪不高的学生，在学习过程中容易开小差，注意力不在学习技术上，而在课堂上其它事物上。对于这样的学生要随时注意他的课堂行为，让其把注意力集中在学习跨栏跑技术上，唤起他学习技术的情绪。 3.1.2凭兴趣，盲动蛮干“跳栏” 有的女生对学习跨栏跑技术有浓厚的兴趣，虽有满腔热情，但不注重技术要领，只是凭一时兴趣爱好，依靠自己的身体素质盲动蛮干“跳栏”。学习跨栏跑技术不但要有良好的身体素质，还需注重培养和提高学生的技能与技巧。 3.1.3情绪急躁，过分紧张 体育活动的基本形式是身体活动。体育活动本身蕴藏着很多对人的过重刺激，如克服困难、达到目标等，这些也相应地引入各种情绪体验。有的学生自身性格属于激进型，急于成功过于焦虑急噪，而往往欲速则不达，导致学生动作僵硬、过分紧张。在教学过程中应教会学生自我鼓励、自我放松、稳定情绪、调节紧张心理…… 3.1.4缺乏勇气和信心，怕栏高、怕碰栏、怕摔跤、怕三步上不了栏 “畏栏”是学习跨栏跑技术中最大的障碍，缺乏勇气、自我贬低、信心不足是学生的常见表现。提高学生的运动能力是消除学生胆怯、恐惧心理的主要策略。另外，教师的示范动作要做的轻松、自然、协调、自信、富有鼓动性，这不仅能使学生获得正确的视觉表象，而且有助于减轻他们的恐惧情绪。 3.2克服心理障碍的训练方法 3.2.1导引法 学习跨栏技术之初，首先向学生简介跨栏世界记录，全国记录和技术特点、规则的演变、锻炼身体的价值等，鼓励学生克服困难，消除“惧栏”心理激发学习兴趣和勇敢精神，让学生尽快进入角色。其次讲解示范相结合，站在栏侧前方观察学生练习，恰当给予指点或鼓励。 3.2.2语言提示法 语言提示法具有提示和激励的作用，在教学中利用此法能够使学生及时了解自己的学习成果，有利于纠正错误，改进动作。一般多采用“提示”“强调”二信号，如“起跨点远一点”，“大腿快压”，“后腿提侧拉前顶”，“剪绞再快”，“再蹬直”，“再向前扑”等技术提示，将正误信息及时反馈给学生，从而使学生激起进一步学好动作技术的信心和克服困难的决心。 3.2.3意志训练法 培养运动员所需的意志品质，发展自我控制能力、冷静地评价所发生的情况，做出决定和实行决定。这时可以采用鼓励、对比的方法，或者采用优秀运动员事迹评讲法，激励学生的上进心，使他们有征服的勇气和欲望。 3.2.4自我调节内部状态 教会学生用自我调节内部