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卡耐基国际教育训练机构 第 一 课 一、发音器官训练 1、“口”：开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇放松，舌自然平放。 2、“咀嚼”：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。 3、“唇” （1）双唇闭拢向前、向后、向左、向右、向上、向下及左右转圈。 （2）双唇打响 4、“舌”（1）舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。 （2）舌尖伸出口外左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。 （3）舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸。 （4）舌尖与上齿龈接触打响。 二、语音训练（双唇音） 1、词的练习 b—标兵、本部、白布、辩别、帮办、兵变 p—批判、偏僻、乒乓、爬坡、澎湃、皮袍 m—门面、买卖、盲目、面貌、民盟、牧民 2、绕口令练习 （1）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 （2）白庙外蹲着一只白猫，白庙里有一顶白帽。白庙外的白猫看见了白帽，叨着白庙里的白帽跑出了白庙。 三、登台表演要求： （1）自然站好，端庄大方，精神饱满，面露微笑； （2）敬礼，然后缓缓巡视一周，深吸气； 站姿： 脚一前一后呈45度角（女生站姿） 双脚与肩同宽，挺胸（男生站姿） 手势： 上位：从肩以上，表达积极的、激动的、亢奋的、对美好生活的追求； 中位：肩到腰，表达诚恳、谦虚、平等、肯定； 下位：腰以下，表达抛弃、放弃、鄙视等专有性。 掌位： 竖直前推：表示拒绝、否定或前进； 手心向上，胳膊弯曲：表示欢迎、请示； 手心向下：表示反对、制止； 双手由合而分：表示失望、分散、消极； 双手由分而合：表示团结、联合、紧密。 握拳：表示决心、信心、宣誓。 四、学会自我介绍 自我介绍的黄金公式：姓什么、叫什么、什么字、什么意义、祝福的话。 各位老师、同学们，大家好！ 我的名字叫王泽，王、国王的王，泽、毛泽东的泽；既有国王的威严，又有毛泽东的智慧，王泽。请大家记住我。我的人生座右铭是：“一万太久，只争朝夕”希望能和大家成为好朋友！ ?祝大家心想事成、身体健康、万事如意！ 今天我开始新的生活 今天，我开始新的生活。 今天，我爬出满是失败创伤的老茧。 今天，我重新来到这个世上，我出生在萄萄园中，园内的葡萄任人享用。 今天，我要从最高最密的藤上摘下智慧的果实，这葡萄藤是好几代前的智者种下的。 今天，我要品尝葡萄的美味，还要吞下每一粒成功的种子，让新生命在我心里萌芽。 我选择的道路充满机遇，也有辛酸与绝望，失败的同伴数不胜数，叠在一起，比金字塔还高。 然而，我不会像他们一样失败，因为我手中持有航海图，可以领我越过汹涌的大海，抵达梦中的彼岸。 失败不再是我奋斗的代价，它和痛苦都将从我的生命中消失，失败和我就像水火一样，互不相容，我不再像过去一样接受它们，我要在智慧的指引下，走出失败的阴影，步入富足、健康、快乐的乐园，这些都超出了我以往的梦想。 我要是能长生不老，就可以学到一切，但我不能永生，所以，在有限的人生里，我必须学会忍耐的艺术，因为大自然的行为一向是从容不迫的，造物主创造树中之王橄榄树需要一百年的时间，而洋葱经过短短的九个星期就会枯老，我不留恋从前那种洋葱式的生活，我要成为万树之王——橄榄树，成为现实生活中最优秀的人。 我要成为最优秀的人！ 怎么可能？我既没有渊博的知识，又没有丰富的经验，况且，我曾一度跌入愚昧与自怜的深渊。答案很简单，我不会让所谓的知识或者经验妨碍我的行程。造物主已经赐予我足够的知识和本能。经验的价值往往被高估了，人老的时候开口讲的多是糊涂话。 事实上，成功与失败的最大分野，来自不同的习惯，好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。因此，我首先要做的便是养成良好的习惯，全心全意去实行。 小时候，我常会感情用事，长大成人了，我要用良好的习惯代替一时的冲动，我的自由意志屈服于多年养成的恶习，它们威胁着我的前途，我的行为受到品味、情感、偏见、欲望、爱、恐惧、环境和习惯的影响，其中最厉害的就是习惯。因此，如果我必须受习惯支配的话，那就让我受好习惯的支配，那些坏习惯必须戒除，我要在新的田地里播种好的种子。 我要养成良好习惯，全心全意去实行。 今天，我开始新的生活。 我郑重地发誓，绝不让任何事情妨碍我新生命的成长，在学习过程中，我绝不浪费一天的时间，因为时光一去不返，失去的日子是无法弥补的，我也绝不打破每天朗读的习惯，事实上，每天在这些新习惯上花费少许时间，相对于可能获得的快乐与成功而言，只是微不足道的代价。 今天，我的老茧化为尘埃，我在人群中昂首阔步，不会有人认出我来，因为我不再是过去的自己，我已拥有新的生命。 我是自然界最伟大的奇迹 我是自然界最伟大的奇迹。 自从上帝创造了天地万物以来，没有一个人和我一样，我的头脑、心灵、眼、双手、头发、嘴辱都是与众不同的，言谈举止和我完全一样的人以前没有