终端课件∶健康美丽快乐一生.ppt

* * 健康、美丽、快乐一生 主讲： 生命的喜悦 ——来自生命的态度 肌肤的美丽 ——来自肌肤的认识 健康的身体 ——来自科学的行为 健康是一种责任 注重健康是对自己负责 保持健康是对家庭负责 创造健康是对社会负责 美丽也是一种责任 体内靠营养 体外靠保养 内心靠修养 三养女人 基础健康的四大支柱 一、乐观的心态 二、充足的休息 三、适量的运动 四、均衡的营养 怎样拥有健康的细胞 三餐的重要性： 早餐：蛋白质、水果； 午餐：碳水化合物； 晚餐：少量。 酸奶：帮助肠道蠕动之乳酸菌 豆浆：碱性食物 豆腐：接近十全十美 黄瓜：美白 冬瓜：消胖，零热量 苦瓜：抑制糖份，转化热量 饮食调理 女人最怕什么？—— 皱纹、黑斑、老化 老化的七大特征： 1、水份含量少，较干燥； 2、弹力纤维及胶原层较小； 3、新陈代谢变得较慢； 4、循环减慢，角质层堆积； 5、晒伤的皮肤较难修复； 6、抵抗损害及修复能力减弱； 7、所储存的养份日益流失。 保养要用对方法 ——知道并不等于会做 一、清洁； 二、调理：承前启后，先按后拍； 三、滋润； 四、修复：让细胞活跃，自我更新，不建议换肤； 五、防晒； 六、营养； 七、适量的运动（自备游泳圈）。 —没有不劳而获的美丽。 受损的皮肤如何保养 1、不过度刺激； 2、渐进式护理； 3、内在调理； 4、加强新陈代谢； 5、活化细胞； 6、净化血液。 保养皮肤的五大重点 1、做好脸部清洁工作； 2、照顾真皮层的健康； 3、维持角质层的正常薄度； 4、防晒； 5、做好皮肤保湿工作。 年轻十岁的秘诀 1、常吃香蕉 2、喝杯牛奶 3、早餐吃好 4、多喝开水 5、常吃果仁 6、呵护皮肤 7、经常游泳 8、讲究卫生 9、多闻花香 10、户外活动 一个可怕手术引发的 三个女性话题 据某媒体报道，有一位女子做了一侧卵巢摘除手 术。手术后，这位女性就出现了严重的月经不调、 情绪不定、疲乏无力、心慌胸闷、失眠多梦等 症状……两年后，28岁的女子居然象一个50岁 的老太太：皮肤粗糙、满脸皱纹，而且还出现了 明显的器官功能减退和记忆力减退等现象， 令人惨不忍睹。这种可怕现象究竟是怎么回事呢？ 三个女性话题 女性话题一： 女人了解自己，至关重要。 女性话题二： 诺贝尔医学及生理学奖重大突破，自体产生雌性激素，平衡荷尔蒙改写女性人生。 女性话题三： 女人要懂得疼爱自己，才能掌握青春的自主权。 告诉孩子 你真棒 家庭教育的五大冲突 过高的期望，带来孩子的无望 过度的保护，带来孩子的无能 过分的溺爱，带来孩子的无情 过多的干涉，带来孩子的无奈 过多的指责，带来孩子的无措