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运动处方指导大学生体育锻炼健身理论研究 　　摘要：运动处方指导人们身体锻炼方面的应用研究引起了广泛的关注，同时也使人们进行身体锻炼方--法等向着科学化、效果良好化、明显化的方向发展。文章通过分析运动处方的有氧运动的健身价值、超量恢复原理和“全面身心健康概念”三方面的健身理论基础，为运动处方指导大学生体育锻炼提供个性化指导和理论参考。 关键词：运动处方 体育锻炼 健身理论 中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1004―5643（2013）10―0103―03 自1954年美国的生理学家卡波维奇首先提出“运动处方”的概念后，对运动处方的应用性研究引起了广泛的关注，对运动处方的发展、应用和研究已逐渐形成了一门新的学科。运动处方是指导人们有目的、有计划、科学进行身体锻炼的一种方法。运动处方已被广泛地应用于体育课程教学、课外体育锻炼、体质健康测试等方面的研究中，而在增强学生体质、促进科学锻炼、提高学生锻炼的兴趣、学生心理健康等方面取得的良好实验效果也得到了证实。近年来，随着对运动处方的研究和应用也在逐步深入，研究运动处方的任务由单一的健身目标发展到追求身心全面健康。为了清晰地理解和认识运动处方的健身理论基础，通过对运动处方的有氧代谢运动、超量恢复、全面身心健康概念等健身原理进行了理论分析，其目的是能够为大学生“量身定制”体育锻炼运动处方，有目的、有计划地进行体育