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退 休 之 后 走出退休衰老的阴影 。 卓 然 世界卫生组织近 日公布的一份关于老年人死亡原因的报告显 示，55～60岁退休的人死亡率明显高于65岁～70岁才退休的人 ，在健 康研究领域甚至有 “早退休早死亡”的共识。跟踪调查证明，是退休 后不当的生活方式损害了身体的健康，有代表性的后果就是心脑 血管疾患。 杨大伯今年58岁，单位不景气 ’冈0办了内退手续 。刚内退 回家 时身体蛮好的。因为是内退看病只能报销住院费用 ，不能报销门诊 医药费 ，所以，财迷的杨大伯平时小心翼翼的就怕生病，为预防感 冒，他连晨练遛早的习惯都戒除了，常一个人呆在家 中，不愿走动 。 只半年多的时间，杨大伯开始感到双腿无力 ，并 固执地认为 ，双腿 无力是重病的征兆。结果 ，他咬牙住进了医院。没成想 ，病没治好 ． 人却越发的绵软，并渐渐演变到需要别人给他喂饭 、穿衣、扶上床 的程度 。 退休后的老人 ，假如不能尽快适应新的生活，被动地应激 ，非 常可能会因为 “心理感冒”而陷入危险境地。杨大伯就是退休 “软着 陆”失败的一个例证 《美国流行病学》杂志 日前发表的一篇研究论文显示 ，退休人 员相 比于在职人员。因为各种原因导到的死亡风险高51％ 更让人 不解的是 ，退休的年龄越大 ，罹患致命疾病的风险就越小。假如晚 退5年，死亡的风险就相对降低10％。这项研究是 由希腊科学家琼 ． 养生月刮 退 休 之 后 克里斯蒂纳与美 国科学家迪米 ·特里奥斯共 同完成的。 两位科学家通过分别跟踪希腊和美 国总共28500名年龄在55～ 65岁的志愿者 ，在1999年至2006年的7年跟踪调查中得出的结论 除去死亡外 ，他们还 以中风、癌症 、冠心病或糖尿病等各类疾病的 发病趋势为判断依据。所以，他们诚挚地向准老人发出忠告，希望 他们尽可能地拖延 自己的退休时间，因为这在某种程度上躲避了 可怕疾病 的骚扰，使 自己轻松度过疾患多发的危险期 。 无独有偶 ，美 国壳牌石油公司医学部 门的流行病学组 ，在专题 研究中也发现了这个奇怪的现象，并试 图揭开其 中的谜底。他们追 踪调查了本公司在55岁 、60岁和65岁三个年龄段退休的35oO名员 工 ，经过性别、社会经济等因素的分析后，他们惊讶地发现，55岁退 休 的人在退休十年内的死亡率 IL60岁退休和65岁退休的人高出 37％，他们的平均寿命只有72岁 ，比在后两个年龄段退休的员工早 亡7～8年。 众所周知 ，女性的平均寿命要 比男性长好几岁 ，除性别因素 外，延缓退休年龄也起到一定的作用。归纳几组研究数据显示：寿 命最短的是55岁就退休 的低收入男性 ，寿命最长的则是65岁甚至 更晚才退休的女性。 中国的情况也不例外 ，权威资料证 明，我们的长寿人群一样是 那些因科学研究或社会 、教学活动而多次推迟退休年龄的公众人 物，尤其是女性。了解 日本国情的人都知道，在 日本70多岁还在打 T的日本老人随处可见，所以，日本人不存在退休后的心理适应与 调整 笔者认为，正是勤劳使 日本人收获了全 民族 的长寿硕果 ，而 地理、饮食习惯可能不像人们想象的那么重要 。这样说来 ，人被社 会需要是一种很重要的事情 。 道理是明摆着的．退休后的活动量比退休前 自然减小了，而固 有的饮食习惯却并不能一下子改变 ，一样的热量摄入，代谢消耗少 了，积存在体 内的东西就多了。随着脂肪等营养物质的积累，对健 养生月刊 —曼_———————————————————一退退休之后后 康产生负面作用既是正常的，也是必然的。 行为 的改变无疑是受心理支配的，是 “我老 了，不 中用 了”、“好 汉不提当年勇，年龄不饶人”等心理暗示把我们一点点推向真正的 衰老。换句话说，是精神心理的衰老走在肌体功能衰老之前 ，前者 是因，后者为果，前者对后者具有清晰的导向作用。 学会识别和拒绝这种心理诱导至关重要 ，一旦被这种心理诱 导俘获，便很难逃脱 ，你会不 自觉地进入老年思维模式。偶尔忘事 便认定是年龄导致的记忆力衰退 ；不经意的正常疲劳非