青少年力量训练机制方法与趋向-体育科学.pdfVIP

文章编号： （ ） １０００６７７Ｘ ２０１５０８００７６１０ － － － 体育科学 ： ／ ＤＯＩ １０．１６４６９ ．ｃｓｓ．２０１５０８０１０ 　 　 ｊ （ ） 年 第 卷 第 期 ２０１５ ３５ ８ ＣＨＩＮＡ ＳＰＯＲＴＳＣＩＥＮＣＥ 　 　 ， ， ， Ｖｏｌ．３５ Ｎｏ．８ － ： 、 青少年力量训练 机制 方法与趋向 ： ， ＹｏｕｔｈＳｔｒｅｎ ｔｈＴｒａｉｎｉｎ Ｍｅｃｈａｎｉｓｍ Ｍｅｔｈｏｄｓ ａｎｄＴｒｅｎｄｓ 　 ｇ 　 ｇ 　 　 ， 于洪军 任 越 　 ， ＹＵ Ｈｏｎ ｕｎ ＲＥＮ Ｙｕｅ 　 － 　 ｇｊ ： ， 摘 要 以 青 少年 运 动 员 力量 训 练 的 生 理 机 制 为 基 础 首 先 澄 清 围绕 青 少 年 运 动 员进 行 力 量 　 ， 、 训 练 产 生 的 一 些认 知 误 区 继 而 对 运 动 员进 行 力 量 训 练 的 效 果 和 方 法 训 练 实践 中的 热 点 问 。 ， ， 题 及 训 练 发 展 趋 势 进 行 了 研 究 在 生 理 机 制 层 面 因青 少 年 生 理 发 育 尚 未 成 熟 荷 尔 蒙激 素 ， ， 合 成 水 平 低 肌 纤 维肥 大在 其 力 量 提 高 中 的 贡 献 作 用 较 小 故 该 时 期 力 量 的提 高 以神 经 支 配 。 ， 能 力 的 改 善 为 主 要 原 因 因 而在 训 练 实践 中 建 议 选 择 反 应 力 量 和