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当前大学生焦虑情绪探究 　　摘要：随着社会的高速发展，竞争的激烈，工作、生活压力的不断增加，焦虑已成为大学生常见的心理问题之一。大学生的焦虑主要有考试焦虑、社交焦虑、情感焦虑、就业焦虑和经济焦虑。针对大学生焦虑心理的产生原因，可以通过引导大学生调整认知、正确认识自我、开展心理健康教育、加强校园文化建设等策略加以缓解。 关键词：大学生；焦虑情绪；缓解策略 中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1002-0845（2013）04-0126-02 随着社会的高速发展，竞争的激烈，工作、生活压力的不断增加，人们的心理压力越来越大，极易产生焦虑。当前，对大学生而言，压力重重取代了象牙塔中的浪漫，焦虑已成为大学生常见的心理问题之一。由于大学生身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制的能力不强，又面临着一系列重大的人生课题，如适应大学生活、学习专业知识、交友恋爱、就业等，往往容易导致他们产生强烈的心理冲突，从而形成较大的心理压力，进而出现各种各样的心理问题。其中焦虑就是大学生群体中较常见的情绪问题。存在焦虑情绪的大学生在生理方面常表现出睡眠障碍、食欲不振、坐卧不宁、思维受阻、烦躁不安等反应。这种情绪给大学生的身心健康、学校生活和人际交往等带来了严重的影响。 一、焦虑情绪概述 焦虑是一种不愉快的情绪反应。这种复杂情绪反应是个体因遭受心理冲突或挫折而产生的，通常表现为紧张、不安、恐惧、焦急、忧虑、失望、羞愧等体验。焦虑是人类固有的一种保护性反应，在人们的生存及日常生活中起到了有益的作用。但当它发展成为一种强烈的情绪状态时，则成为一种影响个人行动的障碍。个体在不同时期常会出现不同的焦虑情绪，而绝大部分焦虑都是由一定原因引起的。过高或过低的焦虑都不利于学习、工作效率的提高，适度的焦虑对学习和工作具有积极的作用，能够唤起人的警觉，使人集中注意力并激发斗志；然而，无明确诱因或过度的焦虑却是有害的，如果持续时间过长会引发心理疾病，影响正常的学习和生活。 二、大学生焦虑心理的类型及产生原因 由于每个大学生的个性特点、成长环境以及个体经历不同，出现的焦虑心理也不尽相同。当前大学生的焦虑心理主要有五种类型。 1 考试焦虑及产生的原因 一般来说，考试焦虑是一种特殊的、由考试情景引起的神经紧张状态。适度紧张对学习和考试是有益的。当人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下工作，效率最高。但在大学生的学习生涯中。如果个体过分关注考试结果就容易造成过度紧张，出现考试焦虑。主要原因有：1）担心考试不及格。因为按照学籍管理规定，如果考试中不合格科目达到规定的门数，他们将面临跟班试读、降级甚至退学的危险。2）担心考不到好分数影响奖学金、助学金、评优等而产生忧虑、紧张。3）各种等级证书与毕业证和学位证挂钩（某些地方高校规定英语、计算机不过规定的等级不发毕业证），导致学习压力增大，担心考不好拿不到证书不能顺利毕业而导致焦虑。在这些因素的影响下，部分学生因过高的焦虑情绪而导致其在考试期间出现失眠、心慌等不良反应，造成考试成绩不理想，而不理想的考试成绩又使其在下次考试中焦虑加重，由此陷入了恶性循环，心理焦虑越来越重。 2 社交焦虑及产生的原因 较强的社会交往能力，是大学生将来步入社会、适应社会环境的需要。大学生思想活跃，精力充沛，人际交往的需要极为强烈，非常渴望与周围人建立和谐的人际关系。然而在实际生活中，许多大学生在人际交往中存在着社交焦虑心理。不同学生的社交焦虑表现形式不同，有的学生在集体活动中感到不安，有的学生在公众场合害怕当众说话，有的学生与异性交往时感到紧张等。主要原因有：1）学生从小性格内向，在生活中父母较少教他们人际交往的方式方法，致使他们缺少对人际关系的正确认识，缺少人际交往的生活体验，其思维观念常常游离于群体之外，行为常常游离于集体生活之外。2）学生在成长过程中经常受挫折，缺少社会支持，在社会交往中缺乏自信心，产生强烈的自卑感，在人际交往中希望与人建立良好的人际关系，得到别人的认可和接纳，一旦交往受挫，便会产生对自己以及现实状况的不满，并容易逃避现实、自我封闭，陷入其中难以自拔，因而产生焦虑心理。 3 情感焦虑及产生的原因 爱情是一个古老而常新的话题，它牵动着无数人的心。爱情观是一个人世界观、人生观、价值观在恋爱问题上的具体体现。正确的恋爱观会引导人走向健康、幸福、美满的生活。大学生活中，爱情是一个不可回避的话题，很多大学生向往、追求之并困扰、痛苦于其中，产生焦虑情绪。究其原因，主要是大学生的社会阅历不深，思想单纯，情绪波动大，心理承受能力差，在异性选择过程中的疏远与亲密、决裂与恢复、拒绝与接受，相爱双方