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关于大学生心理健康标准的讨论 参与讨论成员（第13组）： 陆世博 黄焕林 林紫梅 潘昌培 黄惠贤 秦文清 欧海勇 邱港雄 陈祖庆 大学生心理健康标准有哪些？ 1、真确地认识和评价自我，悦纳自我，接受他人 2、能明辨是非，有主见 3、善于控制和调节自己的情绪 4、有较强的适应能力 5、精力充沛，积极乐观 6、人际关系和谐 如何理解以上六项大学生心理健康标准？ 正确理解大学生心理健康的标准应注意： 标准是相对性，心理健康与不健康并无明显界限。对多数学生群体而言，在人生的发展过程中面临心理问题是很正常的。不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题，其症状会随着发展而自行消失，对于没有自行消失的问题，也不必恐惧，应该积极的加以矫正。 对大学生心理健康标准的理解 1、真确地认识和评价自我，悦纳自我，接受他人 （1）正确认识自己——对自己的智力、性格、兴趣爱好、能力、记忆、思维等等特点的认识。认识了自身的这些特点，然后知道自己能干什么，不能干什么。 （2）正确评价自己——是自我意识的一种形式。对自己的思想、动机、行为和个性的评价，直接影响学习和参与社会活动的积极性，也影响着与他人的交往关系。如果能够正确地评价自己，就能正确地对 对大学生心理健康标准的理解 （3）悦纳自我—— 一个人的心理健康与否,有一个重要的指标就是他能不能接受自己。每个人都有优点和不足,关键在于如何看 待，要看到自己的优势,树立信心,还要避免骄傲自大;要了解自身的弱点,认识到没有人是完美的或是万能的，接受 不完美的自己。只有客观,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径。 （4）接受他人—— 身边的同学、老师，无论他们是多么的优秀，都不要去妒忌恨而应该欣赏和想其学习，无论他们存在诸多的不足，也不要去嘲笑而应该尊重和帮助。接受他人， 你才能过得更轻松快乐。 对大学生心理健康标准的理解 2、能明辨是非，有主见 大学就像一个小型社会，会遇到很多复杂的人和事，对于是非真伪，不能人云亦云，要自己的看法，只要自己认清事实，明白真理之所在，就要坚持到底，不轻易动摇。遇事需要有自己的想法，不要轻信他人，不贪小便宜，以免上当受骗，也不要轻易怀疑他人，以免破坏感情。 对大学生心理健康标准的理解 3、善于控制和调节自己的情绪 稳定的情绪是大学生心理健康的重要体现。能够有效的控制自己的情绪，可以使你在学习和生活中得到同学们的赞许和肯定，从而自信满满，愉快而充实。把自己的感情出口放宽，但也不要喜怒哀乐尽形于色；调节情绪，需努力克制自己的不良情绪，凡事都尝试从积极乐观的角度看问题；对生活中的一切多一份欣赏少一些抱怨，坐而空谈不如走而实施。 对大学生心理健康标准的理解 4、有较强的适应能力 自古以来，生命都是“优胜劣汰”、 “顺者昌逆者亡”，大学生需要发展， 首先要能了解并判断自己的大学 环境，排除干扰，从而适应 这个环境。在大学里学 习、生活不感到紧 张焦虑，能自 然地与同学、 老师沟 通交 流。 对大学生心理健康标准的理解 5、精力充沛，积极乐观 有充沛的精力具体可表现在日常学习生活中，精神饱满，能顺利地处理好自己的学习和人际交往，担任学生干部的工作愉快，处理得当。以积极乐观的心态对待每一天，对不满意的事情不抱怨，多往乐观的角度看问题，积极寻找解决办法。 如何做才能保证达到以上心理健康标准？ 学生个人如何做？ 大学生应自觉提高自我保健意识，及时进行自我调节。 （1）明确学习和生活目标，目标要符合自身实际 （2）多总结多反思，不轻易张扬自己的个性 （3）注意锻炼身体，多于同学朋友以及家人沟通交流 （4）保持良好的心态，学会自我鼓励和自我肯定，适度地进行自我奖 （6）遇事需要发泄时，要不吝啬于寻求他人的帮助，寻找恰当的发泄途径 （7）适当地做些心理测试，掌握自己的心理动态，进行积极地调整 （8）找同学监督自己的日常行为 家庭和学校如何做？ 家庭： 大学生虽已成年，但是父母亲和兄弟姐妹还应关注其 家大学生。多沟通交流，给予其鼓励和肯定，不要给太多的 压力。 学校： 高校一方面应关注其学生的心理健康发展，配备心理 咨询师，在需要的时候给予适当的心理干预。另