要么瘦,要么死!.docVIP

减肥方法：最初我是想延续我曾今成功减肥40斤的那个方法，那个是很科学，但是我这个人一旦下了决心再以那种蜗牛般的速度去减我显然已经看不起了，我要快速减肥，快速蜕变。作为一个能成功坚持减肥40斤的我，作为一个经历过各种减肥方法的我，今天，我再次自己给自己设计了一个方法，综合了什么21天减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法，过午不食之类的精华。（我自认为）早餐：一个水煮鸡蛋，一杯蜂蜜水或牛奶或无糖豆浆（早餐忌油忌糖忌荤，这样的搭配已经是很精华的了，保证一天的营养，不至于晕倒，蜂蜜水可以使便便通畅）午餐：饭达到一个碗底就可以，加两口菜，肉都可以，5口吃完的量（饭前5分钟喝一大杯水，先缩小胃的空间当然碗要用家里最小的碗，你要用海碗的话，我劝你还是死了减肥的心。虽然吃的少，但是每天都有菜有肉有饭，比起什么都不能吃或只能单一只能吃一种的方法内心还是满足的。）加餐：两点之前，如果饿到不行就吃一个番茄或者黄瓜，或者水果（这顿加餐可有可无，实在受不了就吃，最好的选择是番茄，曾今我妈的话说，去菜市场买番茄你都选大个的你就老老实实的做你的胖子吧，所以我要吸取教训，都选最小的，尽量不要吃水果，果糖也会整死人） 重点： 1，每天两点钟之后不能再进食一直到第二天早晨7点。2，保证每天最少八杯水，有排毒的作用。3，每天睡眠不少于8小时，如果晚上饿的不行就滚去睡觉，免得总惦记着吃。更何况睡觉有助于美容。哈哈，