大学生心理健康 高等职业教育“十一五”规划教材 教学课件 通识教育规划教材编写组 07章.pptVIP

7．请你转动你的眼球，听我的口令：左、下、右、上。反过来做一遍，右、下、左、上。 8．请你把小腿尽量向前伸，坚持一会儿，再坚持一会儿。好，放松，完全放松（两遍）。 9．请你紧缩你的小腿肌肉，使之感到紧张。坚持一会儿，再坚持一会儿。好，放松，完全放松（两遍）。 10．请你将头向后仰，尽量向后。坚持一会儿，再坚持一会儿。好，放松，完全放松（两遍）。 11．请你紧缩你的脑额，坚持一会儿，再坚持一会儿。好，放松，完全放松（两遍）。 好，放松练习到此结束。你感到轻松一些了吗？ 心理测试 第七章 保持良好的情绪 概括地说，情绪和情感是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。心境、激情和应激是3种基本的情绪状态。 小结 第七章 保持良好的情绪 大学生的情绪情感呈现出丰富性与复杂性、易感性与波动性、富于激情易冲动、自尊性与敏感性、阶段性与层次性、内隐性和外显性等特点。 小结 第七章 保持良好的情绪 为了保持良好的情绪状态，我们可以采取以下方法：学会驾驭自己的情绪；建立积极的自我意象；给不良情绪找个出口，例如，提供一个正常的宣泄通道、用诉说代替抱怨、用行动带动情绪、转移注意力、反向心理调节、饮食调节法等。 小结 第七章 保持良好的情绪 在线教务辅导网： 教材其余课件及动画素材请查阅在线教务辅导网 QQ:349134187 或者直接输入下面地址： 大学生心理健康 主讲：戚昕 DA XUE SHENG XIN LI JIANG KANG 小孟是一个大学三年级的学生，这一段时间，心情特别不好。今天中午，同宿舍的一个同学晒衣服时把小孟的衣服弄湿了，连一声“对不起”都没说，小孟就火了，跟她吵了一架。一吵完，小孟就后悔了，她说：“我经常控制不住自己的情绪。我特别想改变，但是一遇到这种事情，我就忍不住。你说我该如何控制自己的情绪呢？” 案例导入 第七章 保持良好的情绪 第七章 保持良好的情绪 7.1 情绪情感面面观 7.2 大学生的情绪脸谱 7.3 去往快乐老家 心理测试 第七章 保持良好的情绪 第七章 保持良好的情绪 小结 7.1.1 什么是情绪与情感 7.1.2 情绪的表现形式 7.1 情绪情感面面观 第七章 保持良好的情绪 【名言警句】 一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。 ——华盛顿 7.1 情绪情感面面观 第七章 保持良好的情绪 1. 情绪与情感的定义 情绪和情感是人的心理活动的一个重要方面，产生于认识和活动的过程中，并影响着认识和活动的进行。概括地说，情绪和情感是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。 7.1.1 什么是情绪与情感 7.1 情绪情感面面观 第七章 保持良好的情绪 2. 情绪与情感的关系 （1）情感（feeling）经常被用来描述具有稳定而深刻的社会含义的高级感情。 （2）情绪（emotion）代表着感情性反应的过程。 （3）情绪包含着情感，受已形成情感的制约，是情感的外在表现。 （4）情绪和情感同属于感情性心理活动的范畴，是同一过程的两个方面。 7.1.1 什么是情绪与情感 7.1 情绪情感面面观 第七章 保持良好的情绪 1．心境。 2．激情。 3．应激反应。 7.1.2 情绪的表现形式 7.1 情绪情感面面观 第七章 保持良好的情绪 【名言警句】 永远以积极乐观的心态去拓展自己和身外的世界。 ——曾宪梓 7.2 大学生的情绪脸谱 第七章 保持良好的情绪 7.2 大学生的情绪脸谱 第七章 保持良好的情绪 7.2.1 丰富性与复杂性 7.2.2 易感性与波动性 7.2.3 激情性与冲动性 7.2.4 自尊性与敏感性 7.2.5 阶段性与层次性 7.2.6 内隐性和外显性 随着大学生自我意识的不断发展，各种新需要的强度不断增加，其情绪日益丰富。这主要表现在大学生具有多样性的自我情感，即对自我认识的态度体验，如自尊、自卑等；还表现在两性情感上即对爱情的情绪体验。从人生发展阶段来看，大学生正处于人生面临多种选择的时期，如学习、交友、恋爱等。 大学生作为特殊的群体，处于心理断乳期，生理基本成熟而心理尚未完全成熟，易受到外界的干扰。对新鲜事物十分好奇，对人、事、社会等各种现象特别关注，对友谊与爱情执著追求，对学业和未来充满信心，朝气蓬勃、积极进取，拥有积极情绪。人际困扰、恋爱挫折、就业压力甚至天气变化等都可以导致消极情绪产生。 7.2.1 丰富性与复杂性 第七章 保持良好的情绪 7.2 大学生的情绪脸谱 人生中感情体验最强烈时往往就