三级跳远（单脚跳和跨步跳）的教学设计与反思.docVIP

三级跳远（单脚跳和跨步跳）的教学设计与反思 邹庆春（韶关 南雄市第一中学） 教学方式：自主学习 分层探究学习 教学目标： 1、运动参与：引导学生参与三级跳远，使学生对其运动特点有初步了解。 2、身体健康：通过腿步的练习，提高学生的体质和协调能力。 3、心理健康：学生参与练习，提高学生的心理负荷和心理素质，形成克服困难的坚强品质。 4、运动技能：通过对本次课的学习，使80％以上的学生正确掌握单脚跳和跨步跳的技术，30％以上的学生在这基础上能正确并连贯的进行三级跳远。 5、社会适应：培养学生勇敢、顽强拼搏克服困难的精神。 教学内容：三级跳远（单脚跳和跨步跳技术）， 本课教学重点：掌握三级跳远单脚跳和跨步跳的动作技术 难点：跨步跳的蹬摆协调配合 本课的教学流程： 环节一：常规教学 师：1、鸣哨集合，检查人数2、师生问好，宣布本课内容3、提出本课的要求，激励学生 生：1、体育委员集合整队向教师报告出勤人数2、认真听讲明确本课内容3、精神饱满 环节二：准备活动 1 热身慢跑2分钟， 2 原地徒手操：头部运动； 肩部绕环; 腰部绕环； 膝关节绕环；手腕、踝关节绕环 弓步压腿 侧压腿 3专项辅助练习 师：教师领做动作时 同时及时提醒动作要领且及时提示动作的规范性，对学生的表现及时进行点评和表扬 生：1、学生认真听教师讲解动作的练习方法，积极参与原地徒手操练习， 充分拉伸肌肉，活动关节 。 2、学生按老师的要求进行练习，敢于提出问题 环节三：情景深入（自主学习） 把队伍分成四组教师在中间示范讲解 师：同学们，这节课我们一起来学习三级跳远，下面我给大家示范一下三级跳远的完整动作 生：学生带着好奇心看教师示范并给以热烈的掌声 师：谢谢大家的鼓励，相信你们通过学习会比老师更厉害 生：老师再来一次（热烈的掌声） 师：老师又再做了一次，而且更远，（掌声更热烈） 生：老师你为什么跳的那么远？ 师：教师讲解三级跳远三跳的基本基本组成，及三跳的动作技术 生：学生认真听讲，理解动作，并在下面开始讨论 学生进行间单足跳（10米 5-6次/人）老师在旁边纠正错误动作 学生进行间单足跳接跨步跳动作（两步并单脚落沙场） 3 按秩序进行练习，小折叠垫固定高度，要求学生用单足跳跃过叠垫 4、按秩序进行练习，平放折叠垫，要求学生换腿做跨步跳 环节四：分组分层练习 1分组练习，把学生分成四组， 在各小组长带领下进行单脚跳和跨步跳练习，各组评选出动作好且跳得远的2-3人参加分层练习时个性展示。 2 个性展示，根据分组练习时挑选出的学生进行个性展示，其他同学进行评价。 师：一组先来，掌声在哪里？（教师鼓动） 生：王翰！。。。。。。（一组叫起来，其他组的学生也一起高声叫起来） 师：王翰，非常好，动作不错且跳得好远，掌声！！！！ 生：王翰！王翰！再露两手（同学们都高喊，气氛开始活跃） 师：王翰比较大气把机会让给别人，掌声有请下一位将军！ 生：董涛！董涛！董涛！（三组的上来了，全部同学一起高声叫起来） 师：董涛同学弹跳力非常好，两步就接近8米 你不会是超人吧？！） 生：“哄”全体笑开了花 气氛高涨！！！！ 在这时刻，好多同学都上来表演，展现自己的个性。 师：同学们，刚才上来展示的同学表现不错，但是大家在观看展示的过程中有没有发现，单脚跳和跨步跳衔接，跨步跳摆动腿不过高？但蹬地和摆臂还是比较协调，希望跨步跳摆动腿摆高一些就OK了。 3 分层练习 师：刚才每个组选出动作好且跳得远的2-3人组成的一个组进行短助跑单脚跳和跨步跳两步练习，用摆动腿入沙池（起跳距离离沙池6-7米入沙池），其他四个组在小组长组织下进行（起跳距离离沙池3-5米入沙池）用摆动腿入沙池的动作改进练习。 生：在小组长组织下练习。 环节五：探究学习 师：同学们，三级跳远跨步跳摆臂除了双臂摆外还有哪种摆法？ 生：还有单臂摆！ 师：很好！但还有单双摆臂的混合方法单以三级跳远技术动作的上肢技术动作而言，摆臂方法有三种，第一种是单臂摆，第二种是双臂摆，第三种是单双摆臂的混合方法。根据技术动作良好标志是动作简单、自然、有实效性，三级跳远技术第一跳是单足跳，在技术结构上说单足跳应该是单臂摆动；而第二跳跨步跳技术大多数初学者都以双臂摆动。从动力学的理论来分析，双臂摆动与单臂摆动的力量传递都有所差异（双臂摆动力量比单臂摆动的力量要大）；第三跳跳跃技术动作，它包括有平衡收腹落地的技术动作，所以也是双臂摆动技术动作较为有利。