浅谈青少年武术套路运动员力量训练的方法--论文宣读肖潇.pptVIP

浅谈青少年武术套路运动员力量训练的方法 大旺中学 肖 潇 我将从以下四个方面来和大家进行交流讨论。一、简单介绍我的研究对象和方法。二、讨论与分析，也就是本文的论点。三、研究青少年力量训练的方法。最后，得出结论与建议。 前言 武术套路运动是中华武术特有的表现形式，它以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据，编成的动作连贯，内容完整，结构相对稳定的整套练习。整个套路的核心仍是以踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主。它的攻防技击性是极其丰富的。进行武术套路运动，人体的各个部位几乎都参与运动，对人体基本身体素质的要求较高，要进行系统的武术训练，必须全面提高人体速度、力量、柔韧性等素质。 2 讨论与分析 2.1 人体力量增长的特点 2.2青少年骨骼肌肉的特点 2.3青少年力量训练的作用 2.4武术套路技术动作对力量与速度要求的特殊性  2.1 人体力量增长的特点 在青少年时期力量素质随着年龄的增长而逐年提高，但有关力量素质增长的年龄研究报告不尽相同。据资料分析，随着年龄的增长，男女生的均值都呈上升趋势，男生12—15岁增长速度最快，19岁达到最大值；女生7—13岁增长速度较快，15岁接近最大值，以后增长