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二、基本减肥知识及减肥观念;;减重的关键----能量摄入与消耗;脂肪的产生;脂肪的消失;营养餐热量很低，只有200千卡左右 2餐代餐＝400千卡 　 　　　 　　　 =1100千卡 正餐＝700千卡 正常每日消耗热量：2200~2400千卡 ;什么是反弹？ 就是减肥过后迅速长胖的，称为反弹。反弹是需要有条件的 不当的 减肥方法很多，只要伤到了细胞，细胞内部营养不均衡充足，就依然很容易报复吸收，过量囤积脂肪。 康宝莱减肥，一般细胞减肥，修复，一个周期后，不容易反弹。这里给大家举3类人，让大家了解什么样的人要注意引导。 1.体重维持非常好，虽然偏胖，但是也很久没有在长。这类人减下来，配上科学的课程教育让他懂营养与热量原理，有些人巩固不到位也不容易反弹。比如产后2-3年的女性。 2.生活习惯不好，容易长，并且目前少吃或者节食，暂??也容易减。或者用过不当减肥的人。这类人，减下来，一定要进行巩固周期，并且要配合科学的课程教育让他懂营养，不能破坏代谢。 3.一直在长的人。这类人，由于个体差异，这类人近几年每年以5-10斤，甚至更多的斤数，这样的速度在长。这类人要非常注意，康宝莱帮助调理，还债，有效减肥开始后，后期可能会遇上很长很长的停滞期，可以达数月之久。 因为首先，他们不吃康宝莱会一直在长，所以实际上，这个周期不长就等于减肥。需要更清楚的认识这点，并且更长久的使用产品，增加运动等等方法。这类人一定要带入教育课程，让他懂营养，懂代谢，懂肥胖的危害，改变饮食，生活习惯，才能打造出更健康的体魄。;;基本减肥知识;