第三章心理平衡与健康.ppt

* 第三章 心理平衡与健康 一、心理现象概述 1、心理现象是大脑对客观现实的反映 大脑是心理的器官。客观事物作用于大脑，引起脑的反射活动，产生不同的心理现象。 从一般意义来讲，心理活动不仅与大脑有密切关系，而且同整个神经系统，内分泌系统以及整个机体都有关系。 心理现象表现在人内在的和外部的行为之中。 2、人的心理过程包括认识过程、情感过程和意志过程 ⑴认识过程 感觉、知觉、记忆、思维等心理现象，是认识周围环境的过程．也是感知、归纳、储存、分析和加工外界信息的过程，统称为认识过程。 人的感觉器官在人脑中所产生对事物个别属性的反映，称之为感觉，如冷暖、痛痒、声音、气味、颜色等；个别属性经过大脑综合，形成该事物的整体印象，这就是知觉；感知过的事物，虽然已成为过去，但有时还会浮现出来，这就是记忆；把感知过的素材，进行分析加工、改造而构思出新的图景，这一过程就是思维。 ⑵情感过程 人对客观事物认识的倾向性、态度体验和感情色彩称为情感过程。 情绪是情感过程的一个重要内容，所谓情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动，是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态，具有情景性、暂时性和明显的外部表现； 一般把情感中象快乐、愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。也包含那种即使程度不强，但相同征候反复呈现的状态或一般情感状态。 ⑶意志过程 在实现意志行动中为实现目的与克服困难相连系的心理过程，就是意志过程。 人们在工作，学习和生活中，为达到预期目标，总是会遇到这样或那样的困难、挫折。在困难挫折面前，有的人情绪低落，悲观失望，被困难压倒。有的人却情绪乐观，积极想办法去克服困难，战胜困难。这就是意志强弱的不同。 认识过程、情感过程和意志过程统称为心理过程，它们是相互联系相互促进的。 3、兴趣．能力、气质和性格，统称为个性的心理特征 心理现象不仅表现为心理过程，还表现出每一个人不相同的心理特点，包括兴趣．能力、气质和性格。 不同的人爱好有不同，不同的人能力有不同，如反应速度、学习效率、工作效果等；还表现为性格和气质的不同。 性格也称之为人格，是个体认识、情绪、行为与态度的综合。 气质是表现在心理活动的速度、强度、灵活性方面的动力特性。气质具有天赋性、稳定性和可变性。 二、疾病的发生与心理因素有关 1、躯体健康与情绪健康是紧密相关的 情绪是人对客观事物的情感体验，与个人的认知和内心需要相联系。当人们主观意志与客观实际相接近时，情绪就较好。当两者距离甚远时，不良情绪就会出现。 躯体健康与情绪健康是紧密相关的。情绪上的变化往往以躯体症状的形式表现出来。情绪状态对大脑神经系统，内分泌系统有明显影响，进而导致心血管系统，消化系统、免疫系统等一系列变化。负性情绪可以诱发躯体疾病。相反，良性情绪可能有助于改善躯体的健康状况。 研究发现65％的发病原因与社会逆境有关，如事业失败，婚姻挫折，职务升降、精神创伤，经济困难等。 许多中外医学家和心理学家都一致认为，胃病及十二指肠溃疡、心血管疾病、脑血管疾病、某些精神病主要是由精神因素所诱发或导致恶化。 调查发现许多人在患癌之前有过重大的精神打击，自卑、精神创伤、悲观失望者易患癌症。 2、心理因素致病可分为激情或心境致病 激情致病，即爆发性强烈情绪引起疾病，如绝望、恐怖、盛怒、狂喜等。 心境致病，即较长时间的持续反复的情绪紧张状态致病。 沮丧，悲伤，恐惧、苦闷等不良情绪可使人的中枢神经系统兴奋和抑制失调，使内脏肌绷紧，血管紧张，脏器供血减少，从而对人的全身产生不良影响。 当情绪激动、过度紧张或剧烈运动时，体内儿茶酚胺过度增加，可以引起心肌的点状坏死，在心血管内触发血小板凝集，形成栓子，阻塞冠状动脉而引起猝死，这在动物实验中已经得到证实。 科学家们还发现，持久的心理紧张状态是引起血脂增高和冠心病的主要原因，生活越紧张者冠心病发病率越高。 心理不健康者易患心理方面的疾病，如各种精神病、神经官能症，人格障碍、心身疾病等。 三、心身疾病是心理—社会因素起主导作用的躯体疾病 研究证明，很多种疾病都能找到其致病的心理因素。心身疾病的概念就是在这个基础上提出来的。 心身疾病，从狭义而言，专指那些由于心理社会因素为主要诱因，通过情绪因素在疾病的发生和发展中起主导作用，并呈现躯体症状的躯体疾病。 典型心身疾病有：原发性高血压、消化性溃疡、支气管哮喘、甲状腺机能亢进、冠心病、月经失调以及某些过敏性皮肤病。 心身疾病遵循如下过程：精神情绪因素-功能障碍-细胞组织结构改变-躯体疾病。 确定心身疾病根据下列3个标准： 1、某种躯体状况的发生或加剧，在时间上与心理受到有发病意义的环境刺激有关； 2、躯体状况的变化有可以证实的器质性病变或有可以确