忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利.docVIP

忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利 1 戴「表」睡觉。 　　有的人喜欢戴着手表睡觉， 　　这不仅会缩短手表的使用寿命， 　　更不利于健康。 　　因为手表 　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微， 　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 2 戴「牙」睡觉。 　　一些人习惯戴着假牙睡觉， 　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， 　　引起大出血甚至危及生命。 　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净， 　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠. 3 戴「罩」睡觉。 　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现， 　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人， 　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 　　而晚上睡觉就没有这个必要了. 4 带「机」睡觉。 　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备， 　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中， 　　都有大量不同波长和频率的 　　电磁波释放出来， 　　形成一种电子雾， 　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 　　虽然释放量极微， 但不可不防。 5 带「妆」睡觉。 　　有些女性尤其是青年女性， 　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。 　　须知，带着残妆艳容睡觉， 　　会堵塞你的肌肤毛孔， 　　造成汗液分泌障碍， 　　妨碍细胞呼吸， 　　长时间下去还会诱发粉刺， 　　损伤容颜。 　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要， 　　可以及时清除残妆对颜面的刺激， 　　让肌肤得到充分呼吸， 　　仅可保持皮肤的润泽， 　　还有助于早入梦乡。 6 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死！ 7 带着[没回帖的遗憾] 曾经有一份那么好的帖子放在你面前 你却没有珍惜 等到失去了回帖的机会 你才追悔莫极 如果苍天能再给你一次机会 我想你一定会选择回帖 1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快 　　2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤 　　3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化 　　4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病 　　5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千 ------------------------------------------------------- 　　6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡 　　7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋 　　8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来 　　9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背 　　10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎” ------------------------------------------------------- 　　11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡 　　12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激 　　13.对着风睡：易受凉生病 　　14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象 　　15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足 ------------------------------------------------------- 　　16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛 　　17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒 　　18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。 　　19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退 　　20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。 一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 　　二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较