骨质疏松健康教育PPT.pptVIP

补钙为什么要补充维生素D 钙吸收同维生素D的关系就像一扇门锁住的门与一把钥匙的关系，维生素D就是打开这扇门的钥匙。 如果没有维生素D。钙质就会很快排泄掉。 人体在接受阳光后（其中的紫外线中高能量光子照射），由皮肤自然生成维生素D。 骨质疏松护理与健康教育 特需病房一 护理问题 有骨折的危险 疼痛 再骨折的危险性 抑郁 缺乏对疾病的认识 压疮 坠积性肺炎 便秘 深静脉血栓形成 护理措施 骨折 1骨外科护理 脊椎压缩骨折患者应睡硬板床，平卧位，腰部垫枕，翻身时应注意保持脊椎平直而不弯曲，不扭转，以免造成进一步损伤，早期指导病人进行腰背肌训练，防止肌肉萎缩。对股骨颈或股骨粗隆间骨折要注意体位护理，置患肢于外展中立位，即患者外旋，内收，亦应尽早指导功能训练，如股四头肌等长收缩，按摩髌骨以及踝关节的跖曲、背伸等，前臂骨折者保持肘屈90度，前臂中立位，睡卧时应注意患者舒适平稳，保持固定后的位置 2、骨内科护理，补钙、均衡营养 二 疼痛 护理措施 1.限制活动，避免久坐久站和肢体过度负重。 2.针灸、理疗 3.殷实调护 4.药物治疗 疼痛严重者可选用镇痛剂或降钙素如密盖息 5.分散注意力 五 缺乏对疾病的认识 护理措施 实施健康教育，宣传骨质疏松的医学知识 加强体育锻炼 锻炼的四个原则： 频度：每周5-7次为宜 强度：以运动时心率每分钟不超过100次为度 时间：以每天30-60分钟为宜 方式：可以选择低强度或无强度的运动，强调伸展或灵活性练习，要使身体各部位尽可能做到均衡运动 六 压疮 1、气垫床，定时翻身 2.注意保持清洁卫生 3、在骨性突起部位用减压贴 4、做好创面的保护和处理 5、摄入营养，促进愈合 6、病人及家属教育，强调经常变换体位的重要性及一般的护理知识。 七 便秘 1摄入充足的水分 2.纤维素补充 3.患者及家属宣教，调整饮食结构 养成定时排便的习惯，指导床上使用便盆，腹部按摩方法 八 深静脉血栓形成 1、少吃辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜 2、适当保暖，防止创伤，预防血管痉挛 3、功能锻炼 维持足够的血容量，降低血液的粘滞度 4、鼓励患者多活动下肢，做下肢按摩，促进血液循环 5、病情观察 6、药物治疗 九 泌尿系感染 1、长期卧床患者定期检查尿液 2、留置导尿患者、严格执行无菌操作，定期冲洗膀胱，每日清洗尿道口。但是更换引流袋和导尿管 3、注意会阴部清洁，勤换内裤 十 坠积性肺炎 1、鼓励患者翻身、咳嗽、咳痰 2、拍背 3、鼓励多饮水含漱咽部，注意口腔卫生 4、保持室内空气清新，通风，注意保暖，预防感冒 骨质疏松症的防治 药物治疗 1骨吸收抑制剂 2骨形成刺激剂 3骨矿化促成剂 营养疗法 合理膳食，科学养生 运动疗法 定量运动，长效健骨 基础治疗 维生素D+钙剂 物理疗法 药磁结合，效果更好 营养疗法合理膳食，科学养生 缺钙造成的骨丢失，补钙后的恢复需要漫长的时间。尤其在绝经后需要的是维持终身的补钙。 中老年妇女一天应摄入钙1000-1200mg 每日从膳食中获取约300-500mg 每日应另外补钙600-800mg 钙多的食物 豆制品、奶及奶制品、鱼 每100克食物中的含量（毫克） 植物的含钙量 种类 钙（mg) 种类 钙（mg) 种类 钙（mg) 种类 钙（mg) 黄豆 367 扁豆 116 红果 68 海带 1177 豌豆 84 胡萝卜 32 柑橘 56 紫菜 343 绿豆 80 黄豆芽 68 桃 8 西瓜子 237 红豆 76 黄瓜 19 梨 5 南瓜子 235 油菜 140 土豆 11 香蕉 9 松子仁 78 芹菜 160 西红柿 8 蘑菇 131 榛子仁 316 韭菜 48 苹果 11 木耳 357 核桃仁 108 动物含钙量 种类 钙（mg) 种类 钙（mg) 种类 钙（mg) 种类 钙（mg) 牛肉 7 黄鱼 43 牡蛎 118 牛乳 120 羊肉 11 带鱼 24 海蟹 384 炼乳 290 猪肉 6 鲤鱼 25 河蟹 129 乳酪 590 猪肝 11 鲫鱼 54 青虾 99 鸡蛋 55 牛肚 22 鳝鱼 38 人乳 34 鸡肉 11 防治骨质疏松的几款家常菜 萝卜排骨海带汤 鲜虾饼 肉苁蓉焖羊肉 黑芝麻炖鸡 虾皮豆腐汤 如何预防『骨质疏松症』？ 预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达到个人最高的骨量。 1.摄取合适量的钙质 2.适量的负重运动 3.家居安全，以防骨折 4.健康的生活习惯 5.女性在更年期后，经医生同意后选择补充雌激素，亦能保持骨密度。 一、生活方式 避免不良的生活习惯 如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生 活方式。 骨折的高危患者 需要