大学体育期末复习讲义 体育第四章.docVIP

体质概述 一.生长发育 生长是指细胞的繁殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部分以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成成分的变化。 发育是指功能的分化和不断完善，心理、智力和体力的发展。 生长发育是在机体与外界环境相互作用下实现的。 二. 体质的概念 体质是人体的质量，它是在先天的遗传和后天获得的基础上表现出来的人体形态结构、生理生化机能和心理因素的综合的，相对稳定的特征。 一个人的体质强弱，是由身体形态和结构状况、生理生化机能、身体素质和运动能力、心理发育和发展水平、适应能力等几个方面综合反映出来的。因此，在进行体质检测和评价时，必须注意体质的综合特性点，以及检测和评价的多指标性质。 三. 影响体质的基础因素 （一）遗传对体质的影响 遗传就是指人体生长、发育、繁殖、衰老和死亡的过程中，按照亲代所经过的发育过程和方式，产生与亲代相似的后代，亦是指亲代的性状在其后代体现的现象。 1.遗传对身体形态的影响。 2.遗传对身体素质的影响。 3.遗传对性格的影响 4.遗传对人体健康和寿命的影响。 （二）后天环境条件对体质的影响 1.生态环境因素对体质的影响 2.社会因素对体质的影响 3.体育锻炼对体质的影响 四.健康的含义 （一）什么是健康 一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才是健全的健康人。 1生理健康 2.心理健康 3.社会适应 4.道德健康 二）衡量健康的具体要求 1.生理健康 2.心理、社会适应、道德健康 三）亚健康状态 1.什么是亚健康 介于健康（第一状态）与疾病（第二状态）之间的生理功能低下的状态称作“第三状态”（或称“亚健康状态”、“灰色状态或诱病态”）。也就是说机体处在健康和患病之间的过渡状态。 2.形成亚健康的原因 形成亚健康的主要原因：一是对健康没有正确的认识，对威胁自己健康的种种因素失去了应有的警惕；二是由于现代社会中种种关系的复杂性造成精神压力、工作压力、现代工业文明带来的环境污染，以及不合的饮食结构等因素。 五. 影响健康的因素 影响健康的因素很多，主要包括环境因素和个人因素两个方面。 （一）环境因素 1.自然环境 2.社会环境 （二）个人因素 1.营养失衡 2.不良生活习惯 3.不良心理状态和情绪 4.遗传因素5.保健意识不强 六. 现代医学的三大致病因子 现代医学称——人体 患病因子主要有三个方面： 1.毒素（内毒）2.缺氧 3.营养不良 七. 心理健康与卫生 心理卫生是研究和讲求心理活动健康以及保护与心理活动有关器官健全，预防精神疾病和身心疾病发生的一门科学。 心理卫生又称为精神卫生，它与躯体卫生 对健康来说具有同样的重要性。体育锻炼对心理健康影响很大，可提高满足感和生活质量；振奋精神摆脱烦恼；降低焦虑反应；促进提高智力功能；建立良好的自我 概念。 八. 延年益寿 人的年龄有以下几种： （1）实际年龄 （2）生理年龄 （3）标志年龄 （4）心理年龄 （5）知识年龄 第二节 体质测量的作用及内容的评价 人体测量是应用标准的测量仪器和规范的测量方法，通过对人体的整体与局部的测量来探讨人体特征，类型，质量和发展规律的。 评价是将实际测量的数据对照规定的参照数据进行比较评定的过程。 一. 体质测量的作用 1.为制定体育教学大纲、教学计划，选择教材和教法，提高科学的依据。 2.使学生能及时了解和关心自己的机能水平、身体素质、运动能力和体质变化的情况，激发其科学锻炼身体的自觉性和积极性。 3.促使普通高校体育与卫生部门紧密合作，经常了解学生的体质现状，及时采取有效措施，共同关心学生的体质与健康。 4.人体测量是考察评估学校体育卫生工作效果的重要手段。对于不断完善和提高普通高等学校体育卫生工作起到了导向作用。 二. 体质测量的内容及自我评价 （一）身体形态发育指标的测量级评价 根据指标的类别特征，可将人体测量指标分成四类：即长度、宽度、围度、体重。 长度：身高、坐高、上肢长、下肢长、手长、足长等。 宽度：肩宽、骨盆宽、指距等。 围度：胸围、腹围、臀围、上臂围、小臂围、大腿围、小腿围、头围、颈围等。 体重：空气体重。 在我国大学生体质的测量中，身高、体重和 胸围为基本指标。 1.身高：身高是纵向发展指标。 利用父母身高预测公式： 父身高（cm）+母