2015110从头动到足---按摩推拿保健中医养PPT.ppt

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2018-01-13 发布于江苏
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从头动到足--中医养生保健上海中医药大学附属曙光医院传统中医科余安胜yuanshengyas@163.com; ; ; ; 2、摩法;1）摩法：;3、推法;1）推法;4、拿法;拿法;二、头部按摩保健;按摩百会穴。手掌紧贴百会穴（头顶正中）顺时针旋转按摩;按揉太阳穴用双手食指、中指螺纹面顺时针旋转按揉太阳穴; 按揉风池用双手食指、中指螺纹面顺时针旋转按揉风池穴。　　　　　　　　;头常抬----颈椎病锻炼法;颈椎锻炼法;颈椎锻炼法;三、面部按摩保健;四、胸部按摩保健;;;五、颈肩部按摩保健;;六、颈肩部运动保健;七、腹常摩;结肠;八、腰常转;;九、手常动;十、下肢按摩保健;足三里。左右手食指、中指按揉小腿足三里穴外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处;;点揉涌泉穴;运动养生保健谚语 ;心理放松功;放下心理负担;一日笑三笑;养生保健谚语 ;坐式八段锦（一）;坐式八段锦（二）;健身保健要穴百会神阙、气海、肾俞足三里涌泉