女性魅力提升之美丽全方位仪态篇(多图片)PPT.ppt

优雅仪态篇;锁住别人的目光 ——让你拥有更多机会;取决于你的外表，包括服装、个人、面貌、形体等;瘦就等于美吗;胸部;腰部;不良姿态会影响身体的健康健康的杀手—请关注你的脊椎  不良姿态会影响你良好 的形象和优雅的气质;我要学习美丽优雅的姿态 漂亮的女性随处可见，优雅的女性却很难看到，优雅需要文化和美学的熏陶，需要持久不懈的修炼。 ; 拥有健康的脊椎 ——活动脊椎操;动作二;动作四;二;3、颈部没有完全拉起来时:;4、颈部没拉起来时：;做“脖爱”女人 互相看看哦;我们一起来做哦—颈部操一;生活中的美颈姿态;无龄美颈全方位——头手对抗操;两肩打开，胸挺起，把优雅雕刻在挺立的背上;如何找到肩、胸、背最美的曲线;后 面;（1）拥有漂亮的肩部线条;纠正扣肩、驼背让你更加美丽、自信;生活中的肩部姿态;双肩舒展，做自信女人;3.凹凸有致的美胸练习一;练习二;生活中展示的胸部曲线;（3） 练 出 性 感 的 背 部;把优雅和性感雕刻在你挺拔的背上;拾物;关键三：腰挺直，收腹，提起诱人的臀;如何找到提臀的感觉;(1)拥有纤 纤 细 腰;4;6;让你的腰婀娜灵活， 更有魅力;;(2)练出紧实得腹部;3;（3）美臀运动;如何展现臀部，让你更有女人味;关键四：腿、膝关节用力，让你挺拔向上;2;让小腿修长的运动;让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉;关键五：手---举手投足间的万种风情;（1）站立与人交谈时手的摆放;;动作一;动作二;动作三;（3）练出如水般轻柔灵活的手;体态—修长挺拔的站姿;三个关键地方让你显高; （2）日常站姿;修长挺拔站姿站姿练习——让你拥有与众不同的气质;动作二; 第一种：双脚八字步或丁 字步，双手虎口相交叠放 于脐下三指处，手指伸直 但不要外翘，上身正直， 头正目平，微收下颌，面 带微笑。挺胸收腹，腰直 肩平，双臂自然下垂，两 腿相靠站直, 肌肉略有收 缩感在工作及社交场 合中可采用这种站姿。 ; 第二种： 双脚八字步或丁字步，双 手虎口相交叠放于腰际， 用拇指可以顶到肚脐处， 手指伸直但不要外翘，在 迎宾或是颁奖等重大场合 中我们采用这种站姿。 ; 第三种： 双手轻握放在腰际，手指 可自然弯曲，在职场与客 户或同事交流时可采用这 种站姿。 ; 不良站姿让优雅打折;;优美的坐姿 —把你的女性魅力 发挥到极致;坐下的那一刻，让你有与众不同的感觉;;请不要这样哦; 　第一种：正位坐姿 　身体的重心垂直向下， 　双腿并拢大腿和小腿 　成90度角，双手虎口 　相交轻握放在左腿上， 　挺胸直腰面带微笑。 ; 第二种：双腿斜放式 身体的重心垂直向下，双腿 并拢大腿和小腿成90度角， 平行斜放于一侧，双手虎口 相交轻握放在腿上，挺胸直 腰面带微笑。 ; 第三种：双腿交叉式 身体的重心垂直向下，双 腿并拢大腿和小腿成90度 角，平行斜放于一侧，双 脚在脚踝处交叉，双手虎 口相交轻握放在腿上， 挺胸直腰面带微笑。 ; 第四种：前伸后屈式 身体的重心垂直向下， 双膝并拢左脚前伸右脚 后屈或右脚前伸左脚后 屈，双手虎口相交轻握 放在左腿上，更换脚位 时手可不必更换，挺胸 直腰面带微笑。 ; 第五种：架腿式 先将左脚向左踏出４５度， 然后将右腿抬起放在左腿 上，大腿和膝盖紧密重叠， 重叠后的双腿没有任何空 隙，犹如一条直线，双手 虎口相交轻握放在右腿上。