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唤醒学生的积极心理 　　 　　〔关键词〕积极心理；学校；心理健康教育 　　加强学校的心理健康教育已成为众人的共识，但不得不提的是，教师们对“心理健康”在一定程度上存在着误解。一些学校老师认为，心理健康即是一种精神、心理上的非病状态，因而很多学校心理咨询只重视对个人心理障碍的修复，将关注点集中在学生的病理状态。这无疑窄化了学校心理健康教育的本质，也致使学校的心理健康教育永远处在被动的地位。1998年，美国心理协会主席塞里格曼(seligman)提出了“积极心理”一词，带领更多的心理工作者开展对积极心理学的研究，也使更多人意识到对个人健康心理的培养和唤醒积极心理的重要性。其实，已有很多心理学研究、教育实践与积极心理相关，比如人本主义心理学家马斯洛提出的“自我实现”、戈尔曼的EQ、斯腾伯格的成功智力、加德纳的多元智能，以及目前较多的对自我效能感、情绪管理、主观幸福感的研究等。 　　积极，是一种心理素质，是个体选择最能适应的环境和发挥最高潜能的行为；积极，也是一种主观态度，是个体勇敢面对客观现实并寻求最佳发展的倾向。在塞里格曼看来，对积极心理的研究应有三个方面：积极的情感体验、积极的个人品质和积极的团体（环境）。这一思想拓宽了我们看问题的视角，学校心理教育应从修补到预防，从被动走向主动，不仅矫正学生的问题行为和心理偏差，也要优化其心理品质、挖掘潜能。如何培养学生的积极心理，应考虑以下几点内容。 　　1.培养教师的积极心理，是唤醒学生积极心理的前提。在学校中，教师是学生的“重要他人”，教师的积极情感可以创造一个更加积极的班级氛围。教师的自身素质直接决定其教育行为，对学生的鼓励和积极支持更可能引导学生以积极的态度应对困难。 　　2.深化自我认识，是唤醒学生积极心理的基础。挫折不可避免，但有些伴随挫折而生的失望和自暴自弃是因为父母、教师的过高期望或学生本人的自我否认。一些学生的自我概念过低，在对学业及生活事件的预期、分析、解释和评价过程中并未形成一个稳固、健康的自我概念，容易形成消极的心理暗示，而忽视了自身存在的诸多正向的优秀品质。作为教育者，认可学生在集体中的价值，有适当的正面期望，并提供需要的支持。 　　3.增加积极心理体验的机会，学会积极地表达情感。学校心理健康教育仅借助班级讲授的方式是很难达到理性效果的，要使学生获得共鸣、改变行为，需要教师提供体验的机会。针对学生的“习得性无助感”，塞里格曼提出“习得性乐观训练项目”，通过长时间的干预和观察，发现乐观、毅力、勇气、坚韧这些积极的心理品质是可以通过有意识地强化而习得。但积极心理的培养并不是一种技能的训练，并不要求教师在课表中再加上一节，需要的是教师在日常教学活动中，尽可能让学生有责任和机会来感受、理解、体会和发展与积极心理有关的行为。鼓励学生表达情感，当有高兴之事时可以说出来与大家分享，当有痛苦、烦恼、不满之事时，使自己的内心得到放松，亦可得到他人的帮助。同时，让学生对自己的情感进行反思和分析，这种反思和分析情感的能力可以推己及人，增强移情的能力。另外，日记是一种很好的反思、剖析、表达情感的方式，可以培养学生记日记的习惯。 　　4.发挥学校心理教育的重要作用，并注重家长和社会力量的参与。学校心理教育不应等待学生的求援，而是站在主动一方，提高学生的“心理免疫能力”，建议学校开展新生适应、自我潜能开发、人际关系协调、情绪和压力管理等团体辅导活动。发挥校电台、校报、宣传栏、讲座等各种信息渠道，形成积极的校园氛围和群体环境。积极心理品质的形成并不是一朝一夕的事，也不可能单靠学校的力量，主要在于长时间生活环境的熏陶和本人的实际活动，所以，家长和社会力量的作用不可忽视。 　　对个人积极心理的宣扬，并不意味着否认或掩盖学生由于失败、挫折、无助等带来的负性情绪，只是倡导以正面、主动、积极的心态勇于面对失败，尽可能地获得个人成长。社会心理学家已证实，一个人被击败不是因为外界环境的阻碍，而是取决于他对环境如何反应。积极的心态和行动可能会改变一切。 　　（作者单位：南京师范大学教育科学学院心理系。电邮：shilicheng23 　　@) 　　编辑/何 妍 李益倩 终校/于 洪 3