有梦就有未来高考考前心理辅导主题班会--青少年教育精选.pptVIP

弊病1：喜欢钻研偏难怪题 口诀： 重视双基、淡化偏、怪、难题， 针对训练、重点专练。 避免走进复习的“误区” * 弊病2：题目做得越多越好 　口诀： 回归基础、精选练习、持之以恒、量力而行。 避免走进复习的“误区” * 弊病3：不注意知识系统化 口诀： 梳理知识、形成线索、串联线索、形成网络。 避免走进复习的“误区” * 弊病4：不注重抓住学科体系重点 口诀： 合理取舍、深化重点、追踪热点，有的放矢。 避免走进复习的“误区” * 弊病5：没有找到适合自己的方法 看书三境界——“记”，“联”，“用” 解题的三境界——“解”,“思”；“归”， 口诀： 学会看书、提升境界、有效解题、改进方法。 避免走进复习的“误区” * 弊病6：不善于总结归纳 口诀： 由表及里、总结得失、总结方法、举一反三。 避免走进复习的“误区” * 弊病7：学习计划不合理 口诀： 分段计划、科学有序、保证落实、严格执行。 避免走进复习的“误区” * 弊病8：根据个人喜好下功夫 口诀： 优势学科、稳步提高、弱势学科、强行入轨。 避免走进复习的“误区” * 　弊病9：纠错屡犯，成绩难以提高 　口诀： 分析错题、追根求源、反思错题、塞翁失马。 避免走进复习的“误区” * 弊病10：患得患失、考前心态失衡 口诀： 调整心态、保持平衡、放松心情、 缓解疲劳、合理饮居、一张一弛。 避免走进复习的“误区” * 第三卷 高考前的心理调适 策略二：精心备考心不慌 （1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、 A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、 知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、 知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。 * 第三卷 高考前的心理调适 策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养神、做有氧操。 * 第三卷 高考前的心理调适 策略四：平常心态最重要 （1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧. * 第四卷 考试中的心理调整 * 第四卷 考试中的心理调整 信心 专心 细心 恒心 * 信心：考生成功的精神支柱 有它不一定能赢，没它一定会输 要充分相信自己能承受各种压力接受持挑战 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 遇到难题，镇定自若，沉着应考 第四卷 考试中的心理调整 * 专心：专心致志才能考出水平 考前过于关注考试结果：怕考不好会受到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同学非议 考场上一遇到难题就紧张、分心 “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所动 第四卷 考试中的心理调整 * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * 高考 * 高考倒计时 * 焦虑 考期综合症 我想，想，想。。。 * drdgthtrhtrj 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是“考试中间的心态”，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 * 考生的心理状态与考试成绩的关系 心理状态 临场表现 考试成绩 良好状态 正常状态 考出正常水平 一般正常水平 低迷状态 水平不强 低于正常水平 超出正常水平 意想不到的成绩 * 考试前后的心理状态是影 响考试成功的最重要因素 * 跨越成功的横栏 * 高考秘笈之心理篇 * 第一卷 人体生物规律