健康的基本观念(实用)PPT.ppt

健康的基本观念 什么是健康WHO(1972) 身体没有疾病 有完整的生理功能 有良好的心理 适应社会的能力 定义：人在躯体上、精神上、和社会上处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态；包括生理健康和心理健康 WHO阐述的健康标准 充沛精力，无压力，不紧张 态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不挑剔 善于休息，睡眠良好 能适应外界环境的各种变化，应变能力强 能抵抗一般的感冒和传染病 体重得当，身材匀称。站立时肩膀的位置要协调 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常 WHO阐述的健康标准（续） 头发有光泽，无头皮屑 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调 讲道德，有公德 对自己和他人健康负责任，工作生活娱乐不损他人健康 不侵占、偷窃他人物品和作品及研究成果 不吸烟,不淫乱 WHO公布的影响健康的因素 医疗——8% 社会——10% 环境——7% 遗传——15% 自我保健的生活方式——60 % [友情提醒]人无法选择父母、社会,最能改变的,也是最直接有效的是个人生活方式、生活行为 怎样才能获得健康 一级预防——没病防病。[积极健康：成本最低，收益最好] 二级预防——早发现，早治疗。[相对保健：成本较高，开始风险。相对治疗：成本较低，风险较小] 三级预防——延长生命，甚至能活就行。[被动保健：成本最高，风险最高，往往人财两空] 人类为什么会得病 细菌、病毒 自由基破坏——脂肪——动脉样硬化 ——碳水化合物——关节炎 ——蛋白质——炎症、衰老 ——DNA——肿瘤 营养失衡 压力：肿瘤的温床 意外创伤 医生是如何治病的 力图恢复平衡或企图建立新的平衡 [友情提醒1]人类所有组织器官都不是靠吃药生长出来的,而是靠七大营养素 [友情提醒2]药可以一生不吃,但是营养不可以一天不吃 [友情提醒3]是药三分毒,好药七分毒 为什么要补充天然营养品 如何选购营养补充食品（5要点） 1、必须明确标明中华人民共和国卫生部批准文号与“保健食品”的蓝帽子标识及具体“保健功能”等 （没有，就不是“保健食品”） 2、必须明确标明每片标志性功效成份及含量 （没有“大于≥”或“小于≤”等含糊其词) 3、明确标明不含防腐剂、人造色素或香精等添加剂 （这些都不是营养，只损害健康的） 4、厂家不更名、产品至少有案可查达20年以上的历史 （时间说明一切） 5、从原料到成品, 厂家能100%控制品质。最好自设农场：不施农药、化肥和杀虫剂等无公害的有机耕种 （原料是产品的源头，原料有问题不会出高质量的产品） 为什么要补充纽崔莱营养食品 1、纽崔莱符合上列五条标准 2、美国NBA篮球队、奥运会中国运动员唯一专用营养品 3、纽崔莱公司历史悠久\实力雄厚\世界权威