养生五忌PPT.ppt

配音解说 　　老人养生不但可以长寿，也能保持身体健康，那 老人养生有哪些禁忌呢? 下面就一起来了解一下吧! 久 坐 伤 肉 一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的 一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。 故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 久 立 伤 骨 　　二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动 全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动， 产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影 应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。 久 卧 伤 气 　　四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠 对老年人健康有益，久睡则身体软弱。 要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。