防癌注意事项.docVIP

精品论文 参考文献 防癌注意事项 胡斌 汪宗发 龙四海 (四川省夹江县解放军第42医院 614100） 【中图分类号】R73 【文献标识码】A 【文章编号】1672-5085（2010）34-0006-02 癌症是人类生命的第一杀手，严重威胁着人类的身心健康。近年来我国每年癌症新增发病人数约200万，因癌症死亡为140万人，死亡人数超越心脑血管疾病，成为第一死亡原因，因此，对癌症必须提高认识。防癌必须改变不良习惯、坚持体育锻炼、保持乐观情绪、改变生活环境、定期防癌普查等几点注意事项，是防癌的重要举措，也是预防癌症的措施之一。 1 改变不良习惯 不良生活习惯主要包括长期吸烟饮酒，改变饮食习惯，摄入过量肉类，长期夜间劳作，憋大小便不解，宜忌食过热食物，多食蔬菜水果，加强体育锻炼，防止体形肥胖等。 1.1 长期吸烟饮酒 吸烟，吸烟与肺癌、上消化道肿瘤、胰腺癌、肾盂癌、膀胱癌等有极大关系，80%以上的肺癌与吸烟有关；吸烟不仅影响自己健康，对周围人群也有影响，要求吸烟者必须戒烟。饮酒，约有3%的癌症死因与酒精有关；长期饮酒或酗酒易发生口腔癌、食道癌、胃癌、肝硬化和肝癌，必须控制酒量或不饮酒。长期吸烟饮酒是发生癌症的主要因素。戒烟忌酒是防癌重要措施，有烟酒嗜好者远离烟酒。 1.2 改变饮食习惯 凡饮食不规律，包括不吃早餐