替换,而不是抹去.docVIP

替换，而不是抹去选择习惯的重要意义。别人介绍说，加拿大当地钓鱼的好季节一年有两次，即整个冬季和7月。在夏季，这个有点儿偏僻的地区雪开始溶化，道路变得十分泥泞，因此，汽车开过后，会留下一道道很深的痕迹。而冬天来时，路面则完全被封冻上，道路上那些被冻得结结实实的车轱辘印便成了对驾驶员的巨大挑战。每年冬天，这个偏僻、尚待开发的地区入口处，总会矗立起一块牌子，上面写着这样的字样：“驾驶员们，请谨慎选择你要行使的车轮轨道，需要注意的是，你将在所选择的车轮印中行驶20公里！”习惯不正像是道路上的车轮印吗？它们决定了你生活的方向，不论你驶向成功还是失败。一旦你选定了它们，你便会长久地身陷其中。因此，你必须谨慎地选择那些决定你一生的习惯。好习惯去取代坏习惯，改掉坏习惯将变得容易许多。我们明确了希望养成的好习惯，以及希望改掉的坏习惯之后，应充分理解如何改变习惯，这很关键。人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。识别习惯尽量具体。尽可能了解因为只要你按步骤进行，成功就是有保障的。没有技巧，不讲噱头，成功完全取决于你的选择。你是不是为此趋之若鹜呢？2. 形成或改掉习惯的欲望 你需要真心去向往，那是一种促使你达到目标的欲望。为此你不得不放弃当前的这是促成真正改变的唯一途径。如果你对当前的生活非常满意，就没法成功的改变它。你是不是仅仅在别人告知你应该做什么的时候才会去尝试改变？这种外力并不足以成为你的驱动源。正相反，你该问问他们为什么。你是否在拒绝习惯（或某种习惯的缺乏）给你的生活带来的影响？听一听你所爱戴的人们的意见，让他们接近你，并激起你做出改变的欲望。你可以列出下面的内容：若不形成新习惯，你将会失去什么；或者，若不抛弃旧习惯，你将获得什么。要达到成功，你不得不了解为何自己需要改变。你真的希望达到你的目标么？如果是，你就会达到；如果不是，你就不会达到。计划成功，你就会成功。”若无法成功的做计划，你就在为失败做计划” 了解你为什么要做这件事你从自己的当前状况中得到了些什么？你的习惯只是一种应付差事的办法么？只能帮你缓解压力或者从生活的痛苦中暂且逃避出来么？事实上，你可以用健康的方式处理压力，并通过一次健康的转变真正的。你是不是一直在逃避过去的经历所带来的痛苦？是不是只想绕个弯子混过去？如果是这样的话，破除旧习惯的想法可能会让你害怕。但相信我，你可以做到的。例如，若希望开始一项计划，就该在自己的每一天中寻找被浪费掉的时间，并把它们利用起来建立新的习惯。抽出时间去锻炼，而不是去看电视。为何你以前没能建立新习惯（并一直坚持）？你真的认为自己很懒惰么（是否该改变对自己的看法）？用正面讯息取代负面讯息旦你放弃旧习惯或开始新习惯时，你就已经改变了。记得提醒自己，向自己传递“我正在，我正在中，我已经变成了更果断的人……”或任何与你的目标相匹配的讯息。只要真心相信自己已经有所改变，这些讯息就会解放你的思想。不要回头看，你需要一个新的生活口号，那就是“我可以做到！”如果你不相信你能做到，你就不能。你是否相信自己拥有一个确定归宿？你生活的列车是否会奔向某个特别的地方？用新的讯息取代旧的讯息吧。珍爱你自己，但憎恨你的习惯，原谅曾经的自己，就像上帝原谅你一样吧，你是个有价值的人。当然，这过程对很多人而言都是困难的，向你的朋友们寻求帮助吧，提醒你意识到自己独树一帜而又令人惊叹的生活目标吧。如果可以的话，把你的誓愿张贴在你可以看到的地方。你必须铭记在心的是，对成功的坚定信念是成功的必要因素。. 力求明确：为成功做出计划要达到成功你需要细节。要启动一个6. 担负责任 如果你认为自己应当坚持，就一定会坚持下去。你可以做自己想做的人，但那完全取决于你自己。本文所述的个步骤能够保证你取得成功，但只有你才能保证自己会按这些步骤做下去。无论你为什么在保持或者避免某个习惯，控制权始终在你自己。为了达到成功，你可能需要在上贴上一张便签，提醒自己保持乐观的正面态度；你也可能需要帮忙，每天提醒你按计划中的细节进行；你甚至需要，因为这是你自己的生活。和自己达成契约吧，今天你就可以过上不同的生活。7. 加强你的行为 在使用或克制一种习惯时，你会如何奖励自己？你会为自己的行为设置那些后果？改变自己的奖励系统。向成功的方向调节自己，你就会取得成功！你是否每天早上起床后就在为奔忙？是什么促使你起床并开始忙碌？你不希望断，你希望。为了养成或克服一种习惯，你需要构建同样的奖励/后果系统。给自己一次奖励；8. 问责制度与支持体系 建立你的习惯，没有多余的借口。停止那些阴谋破坏你计划的事，用成功者的故事来激励自己。