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我们是80后,新生代登山者 　　关于理念 　　 　　你怎么理解阿尔卑斯式攀登? 　　严冬冬：一种攀登精神，永远追求用最少的装备最简单公平的方式，在最短的时间内攀登更高的山峰和更长更难的路线。 　　周鹏：在我的理解里，阿尔卑斯式攀登就是小队伍攀登，不采取大规模的修路。注重轻装、快速、时间。其实我觉得这仅仅是一种攀登风格，没必要过多追究到底是阿式还是喜马拉雅式，还是介于二者之间。最重要的是要让自己安全、高兴，在这两个前提下寻找适合自己的攀登方式。 　　 　　对中国攀登者来说，解放观念和提高技术哪个更迫切? 　　严冬冬：我认为两者都很重要，但是解放观念具有更高一层的意义。只有先知道自己追求的究竟是什么样的攀登方式，才能明白究竟哪些方面的技术需要达到什么样的水准。例如，我自己追求的主要方向是把轻装快速的自由攀登风格应用到更高更难的山峰和路线上去，所以我最迫切需要提高的就是攀爬能力或者说领攀数字，其次是操作和配合的效率，而在可以预见的将来，我不会专门去学习和练习器械攀登的技术，原因就是我追求的不是那样子的攀登。 　　周鹏：观念和技术都重要。观念(理念)问题是一个时代性问题，是一个全局性概念，就像现在我们极少见到中山装，人是跟着时代走，而每个人的思想集合又在慢慢改变时代。只要我们的理念能跟上时代潮流，对于大部分攀登者来讲就够了。就像更新电脑知识一样，只要多看多问多交流，这不是问题。但在目前我们要突破语言关，要去看国外的东西，毕竟我们这方面还不成熟。而技术是需要自己去练，没有人可以代替。但是理念可以指导我们如何去练，或者练的方向。我觉得对于一个成熟攀登者来讲，真正技术只占很小一部分，更多的是思想(理念)。技术是硬件，思想是软件要成为一个成熟攀登者，硬件过不了关肯定没戏，而往往瓶颈在于软件。对于“中国攀登者”这个大概念来讲，我认为需要一股浪潮来更新我们的“时代观念”。 　　 　　关于技术 　　 　　攀登技术性多绳距路线的基本技术要求是什么? 　　严冬冬：只考虑自由攀登(非器械攀登)的情况每个人都要有能力领攀路线上的任何一段，也就是每个人的攀爬能力要高于路线上的最难一段，并且要能够熟练进行多段攀登和保护操作特别是各种地形上保护点的设置。不过只论“技术要求”可能有点失于偏颇，因为“技术”只涵盖攀爬和操作两部分内容。 　　登山运动对人的要求可以归纳为五个方面：首先是操作，在可能遇到的各种情况下都能用安全、高效的方式操作装备，这是基本要求，如果连操作都不熟练的话根本不应该上山；之后是体能、攀爬能力和经验(包含习惯)，这几个方面共同决定攀登者在山上能够做出最佳表现：更高一层则是心理，它决定了攀登者是否能发挥出自己的最佳表现，是否能在不同情境下做出正确的判断。登山者在熟练掌握多段攀登和行进间保护操作的前提下，究竟能用什么样的形式攀登什么样的山峰和路线，是由心理、体能、攀爬能力和习惯／经验共同决定的。 　　周鹏：最基本的得有先锋保护能力。一个绳队最起码得有一人能先锋。多段保护的技术操作也必须。对于攀爬能力上我觉得倒是关系不大，能力强的可以爬难点，能力差点的可以爬简单点，只要在自己能力控制范围内就行，适合自己就行。 　　 　　关于训练 　　 　　你们平时的训练内容主要针对哪些方面? 　　严冬冬：体能、攀岩和攀冰。我自己的体能训练平时以心肺功率耐力和中长时间的有氧耐力为主，形式主要是山地车和公路／越野跑，佐以一定的力量训练，但在上肢力量和力量耐力方面有较大欠缺。冬季攀冰，剩余时间攀爬天然岩壁运动和传统都有，但是目前频度尚不够高。我自己的想法是在2010年给自己连续两个月左右的时间专攻攀岩，把现在可怜的攀爬数字提高上去一些。 　　周鹏：训练可以分为体能技术和心理三个方面。现在我专门进行体能训练时间很少，基本是吃老本。登山者在耐力方面需要着重训练。我会找出一切时间攀岩，这是不能丢的，到了冬天会抓紧时间攀冰。攀岩会在传统攀登上多下些功夫，因为登山时可没有挂片。心理方面是一个很难说出来的东西，建议大家去看看冬冬翻译的《极限登山》，上面有很多关于心理训练的内容。 　　 　　大多数人都是周末攀登者，你们有什么训练建议? 　　严冬冬：我自己攀爬能力很烂，没什么资格在这方面提出建议。对于想登山的人我的建议就是体能训练不可停，至少要每2～3天一次。 　　周鹏：如果是为技术型攀登做准备的话，就应该利用周末时间好好练攀岩或者攀冰。上班期间抽时间模拟练习，周末就实地操作。很多人都是按这个套路。 　　 　　关于搭档 　　 　　你怎么评价你的搭档? 　　严冬冬：强大的攀爬能力和心理素质，在任何路线上都不会因为恐惧而慌神，总是能把身心都投入攀登的过程中去，而不是在“害怕脱落”上浪费心思。这一点是我最欠缺的，所以有时候不免嫉妒。