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让我们睡个好觉20140324PPT
让我们睡个好觉;内容;2、您平均每天睡几个小时？;3、您有睡午觉的习惯吗？;4、您自认为睡眠质量如何？;如果睡眠不好，您认为最有可能是什么原因？;A.工作或生活压力大。
B.加班或熬夜。
C.心理因素。
D.周围环境太吵闹。
E.躯体疾病。
F.老年人本身睡眠就少。
G.吃一些使人兴奋的食品。;您认为怎样才算睡得好？;A.保证一定的睡眠时间。
B.睡得香，睡得沉。
C.不做梦。
E.白天不犯困有精神就行。
F.醒后情绪好。;您曾尝试过哪些促进睡眠方式？;A.早早就上床。
B.睡前泡脚。
C.吃安眠药。
E.改善饮食。
F.听催眠曲。
G.能想到的方法都尝试过。;如果您失眠，您一般到医院那个科室看病？;医院科室;睡眠的重要性;1、消除疲劳，恢复体力 ;2、保护人脑，恢复精力，增强人的记忆能力;3、增强免疫功能，康复机体;4、促进发育;5、益寿延年;什么是失眠？;失眠的自我评估;临床评估和诊断;失眠的治疗;失眠的非药物治疗;建立良好的睡眠习惯;认知疗法;认知疗法;放松疗法;失眠的药物治疗;针对失眠特点用药;传统的苯二氮卓类药物;非苯二氮卓类药物;抗抑郁药物;希望大家都能拥有一个好的睡眠
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