终身纤体计划ppt课件.pptVIP

想不想免费纤体+赚钱？ 愿健康、美丽、财富、保障伴您终身 跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克） 保证身体能量之第一原料的摄取量 限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！ 迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持身体之能量 完全科学化之减重原理 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 营养 咨询 运动 私人顾问 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 普通饮食食物比例 终生纤体食物比例 碳水化合物 蛋白质 血糖水平 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 90 %脂肪 10%水份 脂肪细胞 脂肪分解亦完成收缩 收缩后之细胞 脂肪细胞收缩前被水份暂时取代部份细胞之空间 脂肪细胞收缩过程 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 工具（根据经络仪检测结果） 纤体记录本 倍立健片 食物量杯 果蔬纤维素嚼片 食物重量磅 深海鲑鱼油胶囊 体重脂肪称 蛋白质粉,维生素B族，茶族软胶囊 每天量度身体尺寸，胸围，腰围，肚腩，臀部，大腿 每天写下你的体重及脂肪率 计步器计算每日步行次数 完全监察系统 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白质加餐，全日可吃餐6至12餐 每天步行最少10000步，使用计步器 每天吃营养补充食品 每天饮2.4公升水（5瓶以上的矿泉水） 每天早上量体重和六围 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划重点 纤体日程 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 第一周 蛋白日 蛋白日 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第二周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第三周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第四周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第五周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第六周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日程 按照一天12顿的标准，中间的“蛋白小食加餐：自制肉食”可不吃，不得少于6顿，其中至少3顿餐是蛋白质粉，共6勺，食物按份来吃，每份50-100克，我就是70克。 纤体周第一周：表格的时间仅供参考。 ★重点： 果蔬要提前正餐30分钟吃； 餐与餐之间要间隔1个小时以上； 每天至少走10000步； 每天保证喝2400ML的水。 蛋白日 07:30早饭 鸡蛋1个，全麦无糖面包片一片（不饿可不吃）。 一大杯水，营养补充食品 08:30蛋白小食加餐 自制肉食（不饿可不吃） 10:30蛋白小食加餐 自制肉食（不饿可不吃） 12:00午饭 蛋白质食物（自制肉食）1份 一大杯水，营养补充食品 14:00蛋白小食加餐 自制肉食（不饿可不吃） 16:00蛋白小食加餐 自制肉食（不饿可不吃） 18:00晚饭 蛋白质食物（自制肉食）1份 一大杯水，营养补充食品 20:00蛋白小食加餐 自制肉食（不饿可不吃） 22:00蛋白小食加餐 自制肉食（不饿可不吃） 睡觉 纤体日 纤体日和蛋白日的区别是：在正餐加蔬菜1份（种类以不很甜为准,有苦味的绿色蔬菜最好），橘类水果1份，圆生菜或者青笋1份,或者黄瓜西红柿1份。 一份的概念是50到100克(二两以内)。 蛋白质食物的做法：（生肉一份100克，量好一天要吃的份数，第一天可以多做一点，以后最好别多做，就按照我的食谱的6顿吃就行。） 牛肉 买牛腱子肉，让人家切成块，冷水下锅,放进花椒，大料，葱姜，盐，多放盐，有力气，然后让它一直咕嘟着就行了，啥时候肉烂了就行了。可以直接吃，也可以蘸着椒盐吃，或者弄个保温杯，连汤带肉都放里，这样还能吃热的。 鸡肉 买鸡小胸。最好是蒸，在笼屉上铺上葱姜丝，把鸡小胸两面都抹上盐，多抹，然后蒸，蒸透了为止。 虾 就是葱姜，少放盐，放几粒花椒，煮，一会儿就好，也可以蘸着椒盐吃。 鱼 最好是深海鱼。普通鱼蒸就好，深海鱼，比如三文鱼，可以生吃，用白水加盐加芥末膏，搅拌匀了蘸着吃。有一种金枪鱼罐头，是天然泉水浸的，可以直接吃。 海鲜 主要以蛤蜊、蛏子为主，葱姜盐煮之，熟了就能吃了~！ 豆腐 可以加小葱加盐，可以放韭菜花，也很好吃。 纤体所需营养素（基础版） 营养品 单价(元) 数量(瓶) 总价(元) 蛋白质粉 510 4 2040 倍立健片(续) 850 1 850 B族维生素 360 2 720 钙镁片 228 2 456 深海鲑鱼油 330 2 660 茶族软胶囊 340 3 1020 果蔬纤维素片 172 5 860 合计 6606 奖金(9%) 505 实际费用 6101 纤体所需营养素（调理强化版）视个体情况可调整 营养品 单价(元) 数量(