体育与健康论文：青少年短跑运动员专项力量素质训练效果的研究.docVIP

青少年短跑运动员专项力量素质训练效果的研究 摘要：对短跑运动员专项力量的训练特征进行简单综述。关键词：短跑；专项力量  众所周知，我国短跑运动水平落后于世界先进国家，虽然原因是多方面的，但力量不足是影响我国短跑成绩的主要因素。负重和抗阻训练的练习，跳跃力量训练的练习3．1 专项力量速度力量概念关系专项力量是与提高短工跑专项技术和发展短跑专项能力密切相关的力量素质。从理论上讲在训练中必须尽量符合与专项技术动作的结构特点，与专项技术动作的发力特点以及与专项运动的供能特点，资料表明，专项力量的训练效果主要取决于在大多程度上能适应专项运动的动作速度、动作幅度、用力特征、肌肉工作方式、以及对供能系统和心理适应性的要求。速度力量是专项力量的核心部分，速度种特殊力量素质的表现。它具有速度和力量的综合特征。运动员在完成动作时发挥的力量越大，所用时间越短，表现出的速度力量就越大。速度力量是由起动力量、爆发力、制动力量组成。其中起动力量指肌肉收缩50ms内达到最大力值的能力。制动力量指在迅速改变运动方向的过程中，肌肉克服阻力，产生最大负加速度的能力。爆发力是肌肉在最短时间里收缩产生最大加速度用最大力量克服阻力的能力。爆发力是速度力量最典型的表现形式，是速度力量的核心。速度力量是速度与力量相结合的一种综合力量素质，它要求发挥肌肉的最大收缩速度和最大力量。其训练要处理好负荷重量与动作速度的