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2.心理健康与自我意识
心理健康与自我意识;第一章 心理健康概述;弗兰克：“意义可能存在与一定时期，心理健
康的人应该在生活的一切时刻找到意义。”;一、科学的健康观念 ;健康的十条标准： ;⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调； ;1.心理与环境的同一性
2、心理与行为的统一性
3、人格的稳定;（三）心理健康的标准 ;三、亚心理健康 ;①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；
②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感；
③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊
④烦乱感——感觉失序、一团糟；
⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；
⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；
⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 ;1、重视快乐的价值；
2、诚实待己、怡然自处；
3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天；
4、抒发压抑感受、清理消极问题；
5、发展积极乐观的思考模式；
6、掌握此时此刻的时空；
;7、确定生活目标有组织、有计划；
8、降低期望水平、缓慢冲刺脚步；
9、追求人生理想，建立亲密关系；
10、追求有意义工作，在工作中发挥创意；
11、尊重自己，亲近别人；
12、积极主动，分秒必争。;四、增进心理健康的途径和方法;;1.自我意识的含义;向别人描述你自己;总体评价;小动物学习班;2.自我意识的多维度 ;;2、自我意识完善的途径? ;;投射活动：理想的自我;Thank You !
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