体育教学中的生理学规律.docVIP

体育教学过程的生理学规律，是体育教学诸多规律中最本质的规律。通过对运动生理学的研究、有关文献资料的分析以及实践经验的总结，归纳、揭示体育教学过程存在的生理学规律主要有:学生身体活动的动静调控规律、学生身体机能活动的变化规律以及动作技能形成的进化规律等。探索、掌握、应用这些规律，对深化改革体育教学、科学安排和合理调控课的运动量与密度，增强学生课中体育锻炼的切身体验，提高体育教学质量，有着积极的意义和参考价值。 一、课中学生身体活动的静——动调控规律(这是体育课教学有别于其他学科教学的特有规律) 体育课教学除理论课系统讲授在课堂上进行外，一般的都在操场上组织教学。学生由安静状态到活动状态，必须有一个过渡。这种过渡包括心理和生理等方面。在心理上，学生刚上完其他课程，思想上一时尚未转弯，精神未集中到体育课这方面；在生理上，学生机体从安静状态要马上进人剧烈的运动，需要对身体各器官系统，特别是神经系统、心血管系统、呼吸系统等作“紧急动员”，使机体迅速适应肌肉紧张活动的需求。所以，组织教学时，开始由静到动需要通过准备活动来过渡，使学生经过准备活动的各项身体练习之后，能够进一步提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体各器官机能活动的惰性，从而在大脑皮质中产生了兴奋性升高的痕迹效应，使学生机体在课的基本教材练习一开始，就能迅速地发挥最大的工作效率，同时有效地防止出现伤害事故。 学生从活动状态到安静状态，也必须要有过渡。学生在课中进行剧烈运动时，肌肉活动常常是在缺氧或供氧不足的情况下进行的。这样，在体育课结束后，学生机体内脏器官还得继续工作，以补偿运动时缺少的氧气，说明运动对学生身体所引起的生理变化，并不是随运动的停止而同时消失的。所以，当体育课快结束时，组织学生放松活动，可使学生身体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。无数的实验和实践证明：身体从剧烈的运动状态到安静状态，如果没有合理过渡而突然完全静止下来，那么，学生身体的静止姿势首先就妨碍了强烈的呼吸动作，影响氧的补充，同时也会影响到静脉血回流，使心脏血液的输出量减少，造成暂时的脑缺血，从而产生一系列的不良感觉。因此，学生身体从剧烈的运动状态到安静状态的过渡，不是可有可无的事，而是必须遵循的客观规律。 二、课中学生体能活动的变化规律 学生从相对安静状态投人体育课教学活动时需要一个过程，称为工作适应过程(或称进入工作状态)；当工作适应过程结束时，学生身体的工作能力便保持在一定的水平上，各器官系统的机能活动就达到了一种稳定状态，此时，学生身体的工作效率发挥出了应有的最高水平。但当体育课的教学活动持续了相当时间后，学生身体的工作能力会产生暂时降低的现象，出现了疲劳。学生这种体能逐渐上升——稳定——逐渐下降的现象，不仅发生在体育教学活动中，同样也发生在运动竞赛和平时的体育锻炼活动中，课中学生体能变化的规律，是人体生理活动的基本规律。 学生从相对安静状态投人到体育教学活动，体能有一个适应过程。由于人的一切活动都是反射活动，人体神经系统兴奋性的提高和完成任何一项反射活动都需要一定的时间，加上人体固有的生理惰性，学生刚上课不可能一开始就发挥出身体的最高工作能力，而是在活动开始后一段时间内逐步提高的，这个过程就是学生身体进人工作状态，如果各器官系统进人工作状态加快，就能发挥出更大的工作效率。 在体育课中，由于在运动开始阶段，学生身体尚未进入工作状态，常会出现“极点”现象。这种“极点”现象的产生，就是由于学生身体内脏器官的活动跟不上肌肉活动的需要，供氧不足，使乳酸类物质堆积在血液里，引起呼吸、循环系统机能暂时失调。因此，“极点”出现时，学生身体反应的强弱、时间的长短、感觉难受的程度，除因准备活动是否充分的影响外，还与学生的体育基础与训练水平有关。一般来说，课的教材难度越大、强度越大，学生身体的适应过程所需的时间越长，反之则短；学生体育基础越好，身体素质水平越高，上体育课时，身体进人工作状态的时间也越短。 课中学生会有体力的下降和疲劳的出现。在体育课中，当学生上课到一定时间〔或进行某项练习之后〕，会出现运动系统乃至整个机体工作能力暂时降低的现象，产生疲劳。只要疲劳不过度，并不影响学生身体的健康，所以，疲劳是人体的一种生理现象，通常分为两种类型：即精神疲劳和身体疲劳。 为使学生上体育课时身体机能更快、更好地进入工作状态，组织教材时，需要作好以下几点： 1.对上体育课的时间、地点、教材内容、注意事项等(尤其是考试、测验或者难度较大的练习)要及早通知学生，使学生心理有所准备。 2。课前要充分做好上课场地和器材的准备和布置。良好的教学环境，能激发和提高学生中枢神经系统的兴奋性，缩短进入工作状态的时间。 3.上课时，通过宣布课的目的和要求，激励并动员学生积