颈椎运动生理及沪上伤科大家经验.pptVIP

审证求因 衷中参西　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　;在这次讲座，我们会了解：;一、颈椎的解剖特征 为了了解颈椎的运动,我们需要先了解它的解剖特征.　　;骨性外观;1.颈椎的解剖知识;两个相邻颈椎;寰椎（ Atlas ）的名称的由来;;2.颈椎的连接;; 3.颈椎周围的肌肉;肩胛提肌;颈侧肌肉;颈前部肌肉;正常颈椎的Ｘ光图;二、为什么肌肉劳损会导致颈椎病？; 正常情况下，控制颈椎四个方向的肌群处于动态平衡状态，张弛有度，伸缩自如。;当长期、反复的低头，头颅重心前移，那么颈后肌群就要过度负荷，牵拉前移的头颅，最后形成肌肉的慢性劳损。 ; 椎间关节也因为长 期处在不正常的位置上， 而出现炎症和骨质增生, 通常的感觉是颈肩部酸 胀、疼痛，甚至是手指 麻木。 ;当关节的润滑机制受到损害后，整个颈椎的屈伸，便不再是随意自如，随着时间的延长，颈 椎的生理弧度便产生改变。;　　　由于颈椎结构较为复杂，在骨骼各部分组合中，血管、神经等组织又潜入到它的边缘和结构中。因此颈椎的骨性结构改变必然会波及到相关的血管、神经组织，产生一系列复杂的临床症状表现。根据症候群， 临床将颈椎病分为：　　;三、生活中促使颈椎病发生的因素;;用电脑 常见误区: 1、头颅前倾过度，重心前移 2、手臂没有支撑点 3、时间过久 4、视力因素——屏幕字体设置过小;正 确 的 坐 姿;睡眠 正常状态下颈椎生理弧度的前凸是维持椎管内外力学平衡的基本条件。 如果： 枕头过低——椎体 前方肌肉和韧带容易疲劳， 椎管内容物增多，椎管内 压力加大,出现头昏眩晕等 症状。; 枕头过高——颈椎后方的小关节和肌肉韧带被过度牵伸，导致慢性缺血以及钙化等现象，颈椎间盘也会因剪力而向后突出，压迫脊髓和神经。如果已经有椎体后缘的骨质增生，或椎管狭窄，症状的出现就更为明显。;因此，合适的枕头应该具备以下几点要素： 枕头高度在10cm左右，或与自己立拳高度一致； 枕内容物可以维持颈椎正常的生理弧度； 枕头中部应该是凹陷的，除了维持颈椎弧度外， 还可以限制睡眠中颈椎的异常活动，避免落枕； ;乘车（挥鞭样损伤） 多见于高速行驶车辆因突然刹车，或突然减速，车上的乘客因惯性作用，头部在很短的时间内向前和向后剧烈晃动，严重的可见颈椎骨折或脱位，或颈椎间盘损伤；轻度的可使颈椎的小关节以及关节囊和韧带损伤，颈椎的稳定性受到破坏。 预防——乘车不要打瞌睡； 颈部最好有支撑物。 ;五、颈椎运动方法介绍;1、节律性的肌肉保持放松技术; 方法一：（有助手配合） 仰卧，助手立于患者头侧，双手紧紧捧住头两侧，略抬高患者头部，颈部微屈。然后开始缓慢地逐渐侧屈头部；助手施加的力量缓慢而呈波浪式，由弱变强又变弱，患者则用同等力量加以对抗，以保证头部不产生移动。重复5～8次后，再以相似方法进行旋转活动。重复5～8次。在整个操作过程中，活动是有节律的，既无任何移动，又无突然急骤的肌肉收缩，肌肉每次收缩后放松一段时间，使血液注入肌肉。在锻炼的每一周期中，逐渐加大侧屈或旋转的程度，最后达到最大范围的活动。;;;;方法三：以肩部诱导的节律性运动;吸气;2、传统的运动方式;;压棘后伸;意念牵伸;3、颈椎瑜珈(视频);六、何时？ 我们的颈椎需要看医生。;七、绿色、简单、有效 ——颈椎的推拿保健治疗;自助式颈椎推拿 互助式颈椎推拿;沪上伤科大家经验;1. 施维智;三炒方;;2.李国衡;;3.石仰山;4.施玘;第一步：理筋 ;第二步：整骨;第三步：通络;感谢关注颈椎健康！