运动与健康-教学幻灯片.pptVIP

;如果你有三个愿望。。。;如果我有三个愿望;美国总统布什坚持跑步身体好;布什运动。。。;新加坡内阁资政李光耀每天长跑20分钟;运动与健康;运动与健康;现代人生活状态;现代人生活状态;;在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句： 你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ 你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ 你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！;运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。;增强心肺功能，并预防心血管疾病。;增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。;体育运动与心理健康;生命在于运动的八大理由;如何避免运动创伤？;运动损伤的基本原因;常见的运动损伤;开放性软组织损伤;闭合性软组织损伤;Ｐ－Protection 保护防止进一步损伤 R-rest 适当制动休息 I-ice 冷冻疗法 C-compression 固定加压包扎 E-elevation 患肢抬高;运动前??，应做足够的热身运动及缓和运动。;运动时和运动后都要喝水，以补充水分。