科学选鞋-健走科学研究中心.演示幻灯.pptVIP

抗外翻鞋 后跟稳固 内衬 后跟 * 鞋帮 高帮--低帮 * 7.髌骨劳损 * 鞋底形状 如何选鞋—流畅性 鞋底形状 直—曲\宽—窄 * 鞋底弹性 弯曲 吸震 回弹 * 8.双脚脚气 脚气 鞋面材料透气 * * * 健走锻炼一段时间之后，下肢疼痛成为万步锻炼最大的阻力，70%多的下肢疼痛是由于穿鞋不当导致的，“科学选鞋”将帮助大家有效地解决这些问题。 健走科学研究中心主任 国家一级健身指导员 清华大学健美队名誉教练 北京市公务员3510健康步行大赛技术主教练、讲师 夏其新 科学选鞋 内容概要 常见穿鞋问题 怎样选择自己的健走鞋 1. 拇指外翻 * 如何选鞋 2.局部鸡眼 * 3.后跟茧子 * 后跟茧子 如何选鞋缓冲 缓冲 缓冲泡沫底 如何选鞋—稳固性 稳固性 * 选鞋重点 a.扁平足 * 足弓承托鞋 鞋垫调整 纠形鞋垫 * 选鞋重点 b.高足弓 * 鞋底厚度 鞋底薄 鞋底厚 * 6.双腿变形 * 选鞋重点 选鞋重点 O型腿与足内翻 * 横向稳定性 自拍newbalance鞋一张 选鞋重点 X型腿与足外翻 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1.拇指外翻 2.局部鸡眼 3.后跟茧子 4.足底疼痛 5.双脚变大 6.双腿变形小腿变粗 7.髌骨劳损 8.双脚脚气 9.新鞋走长路 10.老鞋一直穿 * 拇外翻的危害拇外翻由于长期摩擦，第一跖骨头内侧软组织增长、肥厚，局部产生无菌性炎症形成滑囊炎(临床上称为“拇囊炎”)，并出现严重的疼痛，而影响行走。由于拇趾向外侧偏斜，将第2趾背起，其余足趾受到来自鞋外侧的挤压，造成2和4脚趾像鸡爪子一样的畸形，这样足趾背侧受摩擦后，可形成鸡眼，最多见于2和4脚趾背侧;同时，由于脚趾畸形，将跖骨头压低塌陷，又会在跖骨头足底部形成脚垫，这种情况最多见于第2趾骨头足底部。鸡眼、脚垫会有严重疼痛，并反复发作。。由于前足变宽，横弓塌陷，行走时或多或少会出现足外翻的情况，这样，导致踝关节负重面的改变，会造成踝关节的创伤性炎症，出现疼痛，甚至影响到膝关节、髋关节以至腰部。.同样，由于前足变宽，横弓塌陷，足部缓冲震荡以及足部弹跳能力下降，这些人的运动能力受到严重影响。　而且疼痛的情形难以忍受，已经影响到日常生活，则需要考虑采用手术的方式和专业量身订做的矫正鞋弓垫来减轻疼痛及不舒服的感觉，以达到骨头重建及软组织平衡。但手术后有可能发生伤口发炎、足部肿胀，或拇趾再度外翻等并发症，所以仍须详细评估。　　大拇趾外翻对成人而言是相当普遍的，目前何者是最佳治疗方法仍然未有定论，建议有拇指外翻症状疑虑者，应先至具有专业足部诊测设备单位作彻底的足部检查，以选择最合适的治疗方式，并根据病患疼痛的部位、畸形的程度，来考虑、选择改善治疗的最佳方式。大多数的患者只要一般的非手术治疗就可以，少数患者则需要手术治疗。患者中女性多于男性，多见于中老年妇女，习惯穿高跟鞋及尖头鞋者也易发病。脚拇外翻常在双脚对称出现，主要表现为脚部畸形和疼痛。其畸形表现为脚拇趾外翻，向其它脚趾方向偏斜，而脚拇指根部的跖骨头明显突出。畸形严重时，趾骨头突出处可呈半球形，第二脚趾也因为挤压而向脚背面突出。脚部疼痛轻重与畸形程度并不成比例，有时脚拇指畸形严重，疼痛却不明显。但大多数畸形严重的患者，都会出现不同程度的疼痛。疼痛主要是因为跖骨头的突出部分，长期受鞋帮的挤压、摩擦，使得局部皮肤增厚、骨质增生，并可在该处皮下产生滑囊、滑囊炎，引起红肿、疼痛。另外，第二脚趾向脚背方向突起，经常摩擦出现鸡眼等问题。拇外翻也会引起拇囊炎、鸡眼、足茧、足底筋膜、后跟疼痛、扁平足等。拇囊炎拇囊炎是一种由非自然的撞击或骨骼弯曲所致的拇疾病，在大拇趾的起始部形成隆起。结果导致肿胀，有时使大拇趾踺内翻垂直到另外的脚趾上，相似的情况如果发生在小趾称为小拇囊炎。因为拇囊炎发生部位在走路时拇趾需要弯曲的关节，故在每一步行走时你的整个身体重量都压在它上面。然而大多数拇囊炎不影响正常行走，但它可导致极度疼痛。在大拇趾后面脚的内侧有一个三角形的前突，有时合并坚硬的皮肤或胼胝，肿胀、发红、异常压痛或疼痛出现在大拇趾的起始部和脚球部，尤其有时此区域触摸时变得平滑和出现凉的感觉，行走时持续疼痛，一般穿舒适的平底鞋可缓解;那么你可能患滑囊炎或足部骨刺。　脚的问题是在成熟期早期发展而来，随着年龄的增长变得越来越显著。在许多人中，拇囊炎是遗传及其他问题合并产生的，相关的因素如较差的脆弱的足结构。胼胝、骨刺和滑囊炎。拇囊炎有时合井产生关节炎，且可能