技巧1前滚翻.docVIP

大连市一一七中学 2013—2014学年度上学期 1 教 材 技巧(10.1) 素质练习 教 学 目 标 1、能说出前滚翻的动作要领，能说出游戏的方法、名称及要求；发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质；培养学生吃苦耐劳，团结协作、热爱集体的良好品质。 2、发展学生灵敏素质及上下肢力量和协调性。 3、克服学生对前滚翻的恐惧心理，养成学生良好的日常行为习惯。 4、培养学生自觉主动参与体育锻炼的习惯。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 重点难点 学 生 活 动 练习 时间 开 始 准 备 部 分 一、 常规 二、 队列 练习 三、 准备 活动 调控、评价 口令 示范 指导 调控 快 静 齐 整齐 充 分 四列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ 听口令 精神集中 有集体荣誉感 1、关节活动 2、绳操 3、韧带拉伸 由体委带领完成 30 4 5 基 本 部 分 前滚翻 示范讲解 分组 指导 评价 保护帮助方法 安全教育 重点：团身紧 难点：枕骨、肩、背、臀部各部位依次触垫，滚动圆滑。 易犯错误： 1）? 团身不紧，身体松散，导致翻滚速度不够。 2）? 蹬地，推手用力不够。 3）? 小腿没有紧靠大腿。 辅助练习： A根据示范动作提示，体会前滚翻动作。 B 做完动作后，通过录像看自己的动作回放。 C对比自己与示范动作的差异，及时纠正错误的技术动作。 15 教学过程 教学内容 教 师 活 动 重点难点 学 生 活 动 基 本 部 分 素质练习 规定内容 主动调控 评价 指导 自觉主动 完成内容 立卧撑 15次X2 俯卧撑支撑2次 蹲起 20次X2 原地纵跳 20次X2 跳绳 12 结 束 部 分 放松整理 小结 回收器材 调控 评价 安全 监督 充分放松身心 互按放松 意念放松 互评 讨论 3 实 施 情 况 记 载 预计 负荷 练习 平均 密度 45%心率145次/分 场 地 器 材 体操垫8块 跳绳每人一根