健美操-基本步伐1.docVIP

武 汉 体 育 学 院 技 术 课 教 案 周 数 5 课 次 5 上 课 时 间 2007年月日前、侧 5′ 15′ 组织： ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▲ 全体集合！ 组织：成体操队形。 教法： 由老师领操，配合音乐练习。 组织： 同上 教 学 内 容 与 要 求 时 间 次数 组 织 教 法 二、基本部分 1、基本步伐： 踏步(March) +弹动(Spring) 侧并步＋前踢腿＋踏步 Walk＋开合跳 要求：动作落地时从脚尖过渡到全脚掌、膝关节缓冲、弹动。 2、大众健身操一级组合： 要求：步伐正确,动作协调，音乐配合准确。 三、结束部分 1、素质：俯卧撑（控制2′） 2、放松、集合、小结。 15′ 40′ 15′ 2组 组织：成两纵排 ＊＊＊＊＊▲ ＊＊＊＊＊＊＊ 分组交替练习 教法：1、叫口令练习 2、纠正动作 3、配音乐练习 组织： 分两组交替练习。 集合！ 课 后 评 议 与 小 结 课 外 作 业