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3）与非理性信念辩论 4）学会理性生活方式 5）巩固辅导效果 4、治疗技巧 反映感受 （1）、检查技巧 角色扮演 冒险 识别 （八）果敢训练 又称为决断训练或自信训练。主要适用于人际关系的调 整，其目的是帮助求助者在人际交往中顺利地表达自己难于表达的各种正 面的或负面的感受，改善求助者的人际关系。 与他人交往的三种基本方式： 不果断方式的特征是忧郁，说话柔声柔气，目光游离，回避问题，不顾及 自己感受的赞成，不表露观点，小瞧自己，宁愿伤害自己而不愿伤害别 人。 进攻方式的特征是，抢在别人之前回答问题，说话大声而武断，盯着别 人，讲话“超越”问题（挖苦、抱怨和贬低），激烈地为自己的感觉和观点辩 护，高看自己，宁愿伤害别人而不愿伤害自己。 果断方式的特征是，回答问题自发，用平常的口吻和语调回答问题，直视别人，讲话针对问题，公开地表露自己的感觉和观点（愤怒、爱、不同意和抱歉），平等待人，既不伤害自己亦不伤害他们。 简单地说，果断行为是在不伤害别人或不踩在别人头上的前提下表现自己。 举例说明： 1、你和你的助手驱车去另一个地方开会，助手点燃了一支烟，你很快发现香烟把你熏的很不舒服，烟味使你窒息，你的选择是什么？ 2、一个朋友的聚会上，闲聊期间，你的丈夫给你一个微妙的“贬低”，他说：“妻子们总是喋喋不休”。你怎么做？ 果断训练12步骤 1、考察你的人际交往。 2、选择出你果断一些更好的情景。 3、集中于一些当你想要果断却不果断或采取了进攻的过去发生的具体事件。 4、写下并回顾你的反应。（眼睛接触、手势、身体姿势、面部表情、声音的语调和音量、说话的流利、及时、信息的内容） 5、观察一个或多个有效的模式。 6、列出更加果断的其他解决方法 7、闭上你的眼睛并想象你使用的每一种方法。 8、与朋友或者咨询师一起进行这种方法的角色扮演。 9、重复第七步和第八步直到形成你相信对你最好的果断方法。 10、将你的方法运用在真实的生活情景中。 11、对你的努力的效果加以评价。 12、注意你要改进的地方，完善你的果断努力。 四、运用行为修正模式的原则 五、贡献与局限 理性情绪治疗模式 理性情绪治疗法是美国心理学家艾利斯于1955年创立，又称ABC理论，它 的基本观点是情绪问题是由于人的非理性信念造成的。 一、理论背景 艾利斯最初接受的是传统的心理学家。经过若干年的临床经验，他发现心 理分析治疗效果不明显。缺陷在于：1、因为强调早年生活经历与潜意识对 人的影响，工作者不容易把握这种内在的心理机制，需要很高的敏感度， 才能对案主的问题有所认识。2、因为过于纠缠在复杂的内在心理机制分 析，使治疗时间旷日持久。3、这种传统的治疗法不能防止案主日后不再出 现其他的情绪问题。 艾利斯对行为学派的批判在于：行为学派把人的学习过程等同于动物。事 实上动物与人是相区别，人可以对想象出来的刺激以及对经验作出解释产 生反应。此外，暴露疗法只能缓和案主的紧张情绪，但不能真正改变和消 除引起紧张状态的非理性信念。 他的个人经历也得到同样的结论，他认为非理性情绪是情绪问题的根源。 同时，艾利斯在治疗过程中揭示案主的非理性信念，灌输一套新的人生态 度和价值信念，这就使理性情绪治疗法带上了主动、导向和教导式的特 点，因此受到了各种学派的攻击。 二、理论假设 1、对人性的基本假设 人的存在是有价值的，人趋向成长和自我实现；人的内心有两种倾向；外 部环境因素也是促使非理性信念的形成。 2、ABC理论 一般认为，求助者的认知、情绪和行为是由引发事件直接导致的。即 A 引发事件（activation events) C引发事件之后出现的各种认知、情 绪和行为(consequences) 理性情绪治疗法认为在A、C之间还有一个信念因素B（beliefs)，是指求助者对引发事件的认知和评价，它既可以是理性的也可以是非理性的。 如果求助者趋向于非理性的信念看待引发事件，这样就导致求助者的不良 情绪和行为。即：引发事件A 信念B 情绪后果C 举例说明：当众演讲紧张 离婚后的抑郁 所以，人们应该在很到程度上为自己的情绪反应和障碍负责。情绪障碍是 人们对自己重复的自我挫败语句造成的如：这次离婚全是我的错；我是一 个没有用的人等等。艾利斯强调“你的感觉来自于你的想法”。抑郁和焦虑等 使人